Vejrtrækning af rygmarven (knoglemarven) (del 4)

Hvis du træner regelmæssigt, så bliver det hver dag nemmere og nemmere for dig at trække vejret gennem dine knogler. I de resterende fire uger lærer du at trække vejret gennem hele dit skelet. I denne uge bliver du fortrolig med åndedrættet ved skulderblad og kraveben.

Du har allerede set, at nøglen til succes er at lære det grundlæggende, i dette tilfælde at trække vejret med hændernes knogler. At studere seksuelle kung fu-øvelser bidrager også til en bedre opfattelse af nyt materiale. Knogler er et lager af overskydende seksuel energi. I denne uge vil den seksuelle kung fu-øvelse være en del af praksisen med "rygmarvs-(knogle-) vejrtrækning." Du vil især lære seksuel massage, ved hjælp af hvilken overskydende seksuel energi (jing qi) vil ophobes i knoglerne.

I den fjerde del af "spinal (knogle)marv vejrtrækning" vil du lære at trække vejret med dine skulderblade og kraveben. Først trækker du vejret med begge hænder, hvorigennem energien stiger til skulderbladene og derefter til kravebenene. Træk til sidst vejret gennem dine skulderblade og kraveben på samme tid.

For at gøre tingene nemmere vil jeg introducere dig til to nye koncepter. I midten af ​​håndfladerne på begge hænder er der hulrum kaldet drage- og tigerhulrum (Liao Kun). Deres placering kan bestemmes ved at bøje langfingeren og røre håndfladen med dens spids. Dragens fatning er på højre håndflade, tigerens fatning er til venstre.

Denne uges øvelse begynder med at undersøge disse to punkter. Det er meget sandsynligt, at de er de mest aktive punkter i kroppen, der modtager og transmitterer energi. Så snart du fokuserer din opmærksomhed på dem, vil du føle dem næsten øjeblikkeligt. Gentag derefter fingeråndingen i den rækkefølge, jeg fortalte dig om. Start med dine pegefingre. Nu hvor du allerede ved, hvordan du trækker vejret med dine hænder, vil yderligere handlinger ikke være vanskelige for dig.

Det vil dog tage dig noget tid at mærke dine skulderblade og kraveben lige så tydeligt som dine fingre. Skulderbladene er store, flade, trekantede knogler, og deres stimulering aktiverer produktionen af ​​hvide blodlegemer. Nogle mennesker oplever smerter i dette område. Energistrømmen ind i skulderbladene kan styres ved hjælp af visualiseringsteknikker og frivillig indsats. Du mødte dette i sidste uge. Det er ikke svært at trække vejret gennem kravebenene. Åndedrætsteknikken forbliver den samme. Når du har mestret vejrtrækningen med dine skulderblade og kraveben, kan du nemt slappe af og mærke en markant bølge af styrke.

1. Tag en krammestilling eller en hvilken som helst anden statisk stilling (inklusive siddende stillinger).
2. Begynd at trække vejret i tiger- og dragehuler. I 30 sekunder skal du fokusere din opmærksomhed på, hvordan energien bevæger sig ind og ud af disse punkter.
3. Fokuser din opmærksomhed på spidserne af dine pegefingre, og træk derefter vejret successivt gennem dine langfinger, tommelfingre, ringfingre og småfingre.
4. Følg med dit indre blik energiens bevægelse gennem håndflader, radius, ulna og humerus knogler til skuldrene. Træk vejret gennem alle knoglerne i dine arme i mindst 30 sekunder.
5. Fra skuldrene, led energi til skulderbladene, mærk dem. I mindst 30 sekunder skal du lede energien fra dine skulderblade til dine fingerspidser.
6. Led energien fra dine arme til dine kraveben, derefter fra dine skuldre gennem din øvre torso til det V-formede hak i din hals. Træk vejret gennem dine kraveben, og led energien ind i dine hænder og ud af fingerspidserne i 30 sekunder.
7. Træk vejret ind i dine skulderblade og kraveben på samme tid i 30 sekunder.
Mens du øver dig, vil du mærke, at der dannes en lukket energicirkel omkring dine skulderblade og kraveben. Samtidig er det muligt at aktivere C-7-punktet, der er placeret på den store hvirvel i bunden af ​​nakken. Prøv ikke at lade energien flyde ind i dit hoved. I næste uge vil jeg komme nærmere ind på denne teknik.