Respiração da medula espinhal (óssea) (Parte 4)

Se você se exercitar regularmente, a cada dia será cada vez mais fácil respirar pelos ossos. Nas quatro semanas restantes, você aprenderá a respirar através de todo o seu esqueleto. Esta semana você se familiarizará com a respiração da omoplata e da clavícula.

Você já viu que a chave do sucesso é aprender o básico, neste caso, respirar com os ossos das mãos. O estudo dos exercícios sexuais de kung fu também contribui para uma melhor percepção do novo material. Os ossos são um repositório de excesso de energia sexual. Esta semana, o exercício sexual de kung fu fará parte da prática de “respiração da medula espinhal (óssea)”. Em particular, você aprenderá massagem sexual, com a ajuda da qual o excesso de energia sexual (jing qi) se acumulará nos ossos.

Na quarta parte da “respiração da medula espinhal (óssea)” você aprenderá a respirar com as omoplatas e clavículas. Primeiro, você respira com as duas mãos, através das quais a energia sobe até as omoplatas e depois até as clavículas. Por fim, respire pelas omoplatas e clavículas ao mesmo tempo.

Para facilitar as coisas, apresentarei dois novos conceitos. No centro das palmas de ambas as mãos existem cavidades chamadas cavidades de dragão e tigre (Liao Kun). Sua localização pode ser determinada dobrando o dedo médio e tocando a ponta da palma. A órbita do dragão está na palma direita, a órbita do tigre está na esquerda.

O exercício desta semana começa examinando estes dois pontos. É muito provável que sejam os pontos mais ativos do corpo, recebendo e transmitindo energia. Assim que você concentrar sua atenção neles, você os sentirá quase que instantaneamente. Em seguida, repita a respiração com os dedos na sequência que lhe falei. Comece com os dedos indicadores. Agora que você já sabe respirar com as mãos, outras ações não serão difíceis para você.

No entanto, levará algum tempo para sentir as omoplatas e as clavículas tão claramente quanto os dedos. As omoplatas são ossos grandes, achatados e de formato triangular, e sua estimulação ativa a produção de glóbulos brancos. Algumas pessoas sentem dor nesta área. O fluxo de energia para as omoplatas pode ser direcionado por meio de técnicas de visualização e esforço volitivo. Você conheceu isso na semana passada. Respirar pelas clavículas não é difícil. A técnica de respiração permanece a mesma. Tendo dominado a respiração com as omoplatas e clavículas, você pode relaxar facilmente e sentir uma onda significativa de força.

1. Faça uma postura de abraço em uma árvore ou qualquer outra postura estática (incluindo posturas sentadas).
2. Comece a respirar nas cavidades do tigre e do dragão. Por 30 segundos, concentre sua atenção em como a energia entra e sai desses pontos.
3. Concentre sua atenção nas pontas dos dedos indicadores e, em seguida, respire sucessivamente pelos dedos médio, polegar, anular e mínimo.
4. Com o olhar interior, siga o movimento da energia através das palmas das mãos, rádio, ulna e úmero até os ombros. Respire por todos os ossos dos braços por pelo menos 30 segundos.
5. Dos ombros, direcione a energia para as omoplatas, sinta-as. Por pelo menos 30 segundos, direcione a energia das omoplatas para as pontas dos dedos.
6. Direcione a energia dos braços para as clavículas, depois dos ombros, passando pela parte superior do tronco, até o entalhe em forma de V da garganta. Respire pelas clavículas, direcionando a energia para as mãos e para fora das pontas dos dedos por 30 segundos.
7. Respire pelas omoplatas e clavículas ao mesmo tempo por 30 segundos.
Ao praticar, você sentirá que um círculo fechado de energia se forma ao redor das omoplatas e clavículas. Ao mesmo tempo, é possível ativar o ponto C-7, localizado na grande vértebra na base do pescoço. Tente não deixar a energia fluir para sua cabeça. Na próxima semana entrarei em mais detalhes sobre essa técnica.