척수(골수)의 호흡(6부)

이번 주에 우리는 골격 호흡에 대한 연구를 마치겠습니다. 기억하시겠지만, 우리는 아직 갈비뼈와 흉골을 통한 호흡 기술을 연구하지 않았습니다.

이 뼈의 대부분은 호흡하기 어렵습니다. 그러므로 끊임없이 연습하고 집중할 수 있어야 합니다. 당신이 이미 5주 동안 “척수(골수) 호흡”을 연습했다는 사실은 당신의 작업을 훨씬 쉽게 만들어줄 것입니다. 경험이 있으면 운동을 쉽게 할 수 있습니다. 하지만 이를 위해서는 매일의 연습이 필요합니다. 수업을 건너뛰면 이전의 모든 노력이 무효화됩니다.

뼈호흡운동을 하는데 큰 도움이 되는 것은 성에너지의 각성이다. 성적인 쿵푸 운동, 특히 성적인 마사지와 결합된 음양 물방아 운동은 도교에서 가장 강력한 표현 형태인 "본질" 또는 "칭"(턱)이라고 부르는 성적 에너지(칭기)를 몸에 제공합니다. . 성적 에너지와 치유력의 결합은 도교 수행을 독특하게 만듭니다. 나는 이 책의 연구가 단순히 독서에만 국한되지 않고 독자가 적극적인 행동을 취하도록 격려하기 위해 가능한 모든 노력을 기울였습니다. 도교의 교리에서는 “하지 않으면 얻지 못한다”고 말합니다.

이전과 마찬가지로 갈비뼈와 흉골 호흡운동을 더 쉽게 배울 수 있도록 최선을 다하겠습니다. 그러나 많은 것은 개인의 능력에 달려 있습니다. 먼저 팔과 다리의 뼈를 통해 동시에 호흡을 해보자.

발가락, 다리뼈, 골반, 천골, 등 순으로 호흡을 하게 됩니다. 같은 방식으로 손가락 끝으로 숨을 쉬면서 에너지가 어깨를 통해 견갑골로 전달됩니다. 팔과 다리에서 나오는 에너지 흐름은 목 밑 부분에서 합쳐지고, 에너지는 두개골 뼈를 통해 퍼집니다. 그런 다음 얼굴과 턱의 뼈를 따라 쇄골과 흉골로 내려갑니다. 이 시점부터 에너지는 척추에서 갈비뼈를 거쳐 흉골까지 퍼져야 합니다. 에너지의 역방향 흐름은 흉골에서 갈비뼈와 척추로 이동합니다. 척추에서 에너지는 나선형으로 내려가 가슴 아래쪽에 위치한 진동 갈비뼈로 전달됩니다. 이것으로 골격에 의한 호흡에 대한 연구가 끝났습니다.

당신이 이 문제를 처리할 수 있기를 바랍니다. 사실, 이 책의 페이지에 설명된 모든 내용은 말로 표현하기가 매우 어렵습니다. 예를 들어 나는 에너지의 움직임을 설명하지만 에너지의 흐름을 느낄 때만이 현상의 본질을 이해하게 될 것입니다.

또한 두개골, 얼굴, 턱뼈의 뼈를 느끼는 법도 배워야 합니다. 이 작업에 성공하면, 숨을 들이쉴 때 뼈가 자동으로 에너지를 흡수하고 내쉴 때 에너지를 방출합니다. 나 자신에게 충실하면서 다시 한 번 상기시켜 드리겠습니다. 더 많이 연습할수록 뼈를 통해 숨쉬는 것이 더 쉬워질 것입니다.

1. 1. 팔과 다리를 동시에 들이쉬고, 발가락 끝과 손 끝으로 숨을 들이쉰다.
2. 2. 에너지는 다리 위로 올라가고 골반 뼈를 통해 흐름이 합쳐지는 천골로 향합니다. 그런 다음 척추를 따라 단일 에너지 흐름이 목 밑으로 돌진합니다.
3. 3. 에너지는 팔을 통해 상승하여 견갑골을 통해 목 밑으로 이동합니다.
4. 4. 팔과 다리에서 흐르는 에너지는 목 밑부분에서 합쳐진다.
5. 5. 숨을 내쉬면 에너지가 두개골 뼈, 얼굴 뼈, 턱뼈를 통해 흐릅니다.
6. 6. 에너지는 목 앞쪽 라인을 따라 하강하여 쇄골을 통과하여 흉골로 내려갑니다.
7. 7. 다시 숨을 쉬십시오. 에너지가 척추를 통해 상승함에 따라 에너지가 갈비뼈를 통해 퍼지고 에너지 고리로 몸통을 둘러싸고 흉골에 모이는 것을 느껴보세요.
8. 8. 숨을 내쉴 때 에너지가 팔다리를 떠나기 전에 어떻게 갈비뼈를 따라 퍼지고 척추 주위를 순환하는지 상상해보십시오.
9. 9. 숨을 들이마시면서 에너지가 척추 위로 올라와 가슴 아래쪽에 있는 진동하는 갈비뼈를 관통하는 것을 상상해 보세요.
10. 10. 팔과 다리에서 에너지가 어떻게 흘러 뼈대까지 퍼져나가는지 숨을 들이쉬며 느껴보세요.
11. 11. 숨을 내쉬면 손가락과 발가락에서 에너지가 흐릅니다. 운동을 여러 번 반복하십시오.

연습을 통해 손목, 발목, 팔꿈치, 무릎, 어깨, 엉덩이 등 신체의 큰 관절이 강력한 에너지 수용자임을 발견하게 될 것입니다. 그들은 변압기처럼 "작동"합니다. 그러나 이렇게 하려면 뼈를 통해 에너지 흐름을 원활하게 움직이는 기술을 완전히 숙지해야 합니다. 그리고 이것은 매일의 연습이 필요합니다. 그러나 결과는 그만한 가치가 있으며 모든 기대치를 뛰어넘을 것입니다.