Respirazione del midollo spinale (osso) (Parte 6)

Questa settimana completeremo il nostro studio sulla respirazione scheletrica. Come ricorderete, non abbiamo ancora studiato la tecnica della respirazione attraverso le costole e lo sterno.

La maggior parte di queste ossa sono difficili da respirare. Pertanto, è necessario esercitarsi costantemente ed essere in grado di concentrarsi. Il fatto che tu abbia già praticato la “respirazione del midollo spinale (osso)” per cinque settimane renderà il tuo compito molto più semplice. Con l'esperienza farai l'esercizio facilmente. Ma questo richiede pratica quotidiana. Saltando le lezioni, annulli tutti gli sforzi precedenti.

Un grande aiuto nell'esecuzione dell'esercizio di “respirazione ossea” è il risveglio dell'energia sessuale. Gli esercizi sessuali di kung fu e soprattutto l'esercizio del mulino ad acqua yin-yang combinato con il massaggio sessuale forniscono al tuo corpo l'energia sessuale (ching qi), che i taoisti chiamano “essenza” o “ching” (mento), la sua forma di espressione più potente. . La combinazione dell'energia sessuale e delle sue proprietà curative rende unica la pratica taoista. Da parte mia, ho fatto tutto il possibile affinché lo studio di questo libro non si limitasse alla sola lettura, ma incoraggiasse il lettore all'azione attiva. Perché la dottrina taoista dice: “Se non lo fai, non ce l’hai”.

Come prima, farò del mio meglio per rendere più semplice l'apprendimento dell'esercizio di respirazione delle costole e dello sterno. Ma molto dipende dalle tue capacità individuali. Per prima cosa proviamo a respirare attraverso le ossa delle braccia e delle gambe contemporaneamente.

Respirerai in sequenza attraverso le dita dei piedi, le ossa delle gambe, il bacino, l'osso sacro e la schiena. Allo stesso modo, respirerai con la punta delle dita, dirigendo l'energia attraverso le spalle fino alle scapole. I flussi energetici provenienti dalle braccia e dalle gambe si uniranno alla base del collo e l'energia si diffonderà attraverso le ossa del cranio. Quindi scende lungo le ossa del viso e della mascella nelle clavicole e ulteriormente nello sterno. Da questo punto in poi, l'energia dovrebbe diffondersi dalla colonna vertebrale attraverso le costole fino allo sterno. Il flusso inverso di energia andrà dallo sterno alle costole e alla colonna vertebrale. Dalla colonna vertebrale l'energia scende a spirale verso le costole oscillanti situate nella parte inferiore del torace. Questo conclude lo studio della respirazione delle ossa scheletriche.

Spero che tu possa gestire questa cosa. In effetti, tutto ciò che è descritto nelle pagine di questo libro è molto difficile da esprimere a parole. Ad esempio, descrivo il movimento dell'energia, ma capirai l'essenza di questo fenomeno solo quando sentirai il flusso di energia.

Inoltre, devi imparare a sentire le ossa del cranio, del viso e della mascella. Una volta che ci riesci, le tue ossa assorbiranno automaticamente energia mentre inspiri e la rilasceranno mentre espiri. Rimanendo fedele a te stesso, lascia che te lo ricordi ancora una volta: più pratichi, più facile sarà per te respirare attraverso le ossa.

1. 1. Inspira contemporaneamente con le braccia e le gambe, inspira attraverso la punta delle dita dei piedi e delle mani.
2. 2. L'energia risale lungo le gambe e attraverso le ossa pelviche viene diretta all'osso sacro, dove i flussi si uniscono. Quindi un unico flusso di energia lungo la colonna vertebrale si riversa alla base del collo.
3. 3. L'energia sale attraverso le braccia e si sposta attraverso le scapole fino alla base del collo.
4. 4. L'energia fluisce dalle braccia e dalle gambe e si unisce alla base del collo.
5. 5. Espira e l'energia fluirà attraverso le ossa del cranio, delle ossa facciali e delle mascelle.
6. 6. L'energia discende lungo la linea anteriore del collo, passa attraverso le clavicole e scende nello sterno.
7. 7. Fai un altro respiro. Mentre l'energia sale attraverso la colonna vertebrale, sentila diffondersi attraverso le costole, circondare il busto con un anello energetico e raccogliersi nello sterno.
8. 8. Mentre espiri, immagina come l'energia, prima di lasciare gli arti, si diffonde lungo le costole e circola attorno alla colonna vertebrale.
9. 9. Mentre inspiri, immagina l'energia che sale lungo la colonna vertebrale e penetra nelle costole oscillanti situate nella parte inferiore del torace.
10. 10. Inspira e senti come l'energia scorre dalle braccia e dalle gambe diffondendosi nelle ossa dello scheletro.
11. 11. Espira e l'energia fluirà dalle dita delle mani e dei piedi. Ripeti l'esercizio più volte.

Con la pratica scoprirai che le grandi articolazioni del corpo - polsi, caviglie, gomiti, ginocchia, spalle e anche - sono potenti ricevitori di energia. “Funzionano” come un trasformatore. Tuttavia, per fare ciò, devi padroneggiare appieno l'arte di muovere dolcemente i flussi di energia attraverso le ossa. E questo richiede pratica quotidiana. Ma il risultato ne vale la pena: supererà tutte le tue aspettative.