Дихання спинного (кісткового) мозку (Частина 6)

Цього тижня ми завершимо вивчення дихання кістками кістяка. Як ви, можливо, пам'ятаєте, ми ще не вивчали методику дихання ребрами та грудиною.

Більшість з цих кісток важко піддаються дихання. Тому потрібно постійно практикуватися та вміти концентруватися. Те, що ви вже займалися за методикою «дихання спинного (кісткового) мозку» протягом п'яти тижнів, значно полегшить ваше завдання. З досвідом вправу робитимете легко. Але для цього потрібна щоденна практика. Пропускаючи заняття, ви зводите нанівець усі попередні зусилля.

Велику допомогу у виконанні вправи «дихання кістками» надає пробудження сексуальної енергії. Вправи сексуального кунг-фу і особливо вправа «водяний млин інь-ян» у поєднанні із сексуальним масажем забезпечують ваше тіло сексуальною енергією (цзин ци), яку даоси називають «сутністю», або «цзин» (чинь), найбільш сильною формою її прояву . Поєднання сексуальної енергії та її лікувальних властивостей робить даоську практику унікальною. Зі свого боку, я зробив усе можливе, щоб вивчення цієї книги не обмежувалося виключно читанням, але спонукало читача до активних дій. Бо даоська доктрина говорить: "Якщо ти цього не робиш, ти цього не маєш".

Як і раніше, я зроблю все можливе, щоб полегшити вивчення вправи «дихання ребрами та грудиною». Але багато залежить від ваших індивідуальних можливостей. Для початку спробуємо дихати кістками рук та ніг одночасно.

Ви послідовно дихатимете пальцями ніг, кістками ніг, таза, крижів і спини. Аналогічним чином ви дихатимете кінчиками пальців рук, спрямовуючи енергію через плечі до лопаток. Енергетичні потоки, що йдуть від рук і ніг, об'єднаються біля основи шиї, і енергія пошириться кістками черепа. Потім опуститься по кістках обличчя та щелепи у ключиці і далі в грудину. Починаючи з цього моменту, енергія повинна поширюватися від хребта по ребрах до грудини. Зворотний потік енергії попрямує від грудини в ребра та в хребет. З хребетного стовпа енергія по спіралі опуститься в ребра, що коливаються, розташовані в нижній частині грудної клітини. На цьому завершується вивчення дихання кістками кістяка.

Сподіваюся, ви впораєтеся з цим. Насправді все, що описано на сторінках цієї книги, дуже складно висловити словами. Наприклад, я описую рух енергії, але ви зрозумієте суть цього явища лише тоді, коли відчуєте енергетичний потік.

Крім того, ви повинні навчитися саме відчувати кістки черепа, обличчя, щелепи. Як тільки ви в цьому досягнете успіху, ваші кістки автоматично поглинатимуть енергію на вдиху і віддаватиму її на видиху. Залишаючись вірним собі, ще раз нагадаю: що більше ви займаєтеся, то легше вам дихатиме кістками.

1. 1. Одночасно вдихніть руками та ногами, вдихайте через кінчики пальців ніг та рук.
2. 2. Енергія піднімається по ногах і через тазові кістки прямує до крижів, де потоки об'єднуються. Потім єдиний енергетичний потік по хребту прямує до основи шиї.
3. 3. Енергія піднімається по руках і через лопатки просувається до основи шиї.
4. 4. Енергетичні потоки з рук та ніг об'єднуються біля основи шиї.
5. 5. Зробіть видих, і енергія потече кістками черепа, лицьовим кісткам в щелепні кістки.
6. 6. Енергія опускається по передній лінії шиї, проходить крізь ключиці та опускається у грудину.
7. 7. Зробіть ще один вдих. З підйомом енергії по хребту відчуйте, як вона поширюється по ребрах, оточуючи тулуб енергетичним кільцем і збираючись у грудині.
8. 8. На видиху уявляйте, як енергія перед виходом з кінцівок поширюється по ребрах і циркулює навколо хребта.
9. 9. На вдиху уявляйте, як енергія, піднімаючись по хребту, проникає в ребра, що коливаються, розташовані в нижній частині грудної клітки.
10. 10. Вдихніть і відчуйте, як енергетичні потоки з рук та ніг поширюються у кістки скелета.
11. 11. Зробіть видих, і енергія потече з пальців рук і ніг. Повторіть вправу кілька разів.

З практикою ви виявите, що великі зчленування в тілі - зап'ястя, кісточки, ліктьові згини, коліна, плечі та кульшові суглоби - є потужними приймачами енергії. Вони «працюють» подібно до трансформатора. Однак для цього ви повинні цілком опанувати мистецтво плавного переміщення енергетичних потоків по кістках. А для цього потрібна щоденна практика. Але результат вартий того, він перевершить усі ваші очікування.