Vejrtrækning af rygmarven (knoglemarven) (del 6)

I denne uge afslutter vi vores undersøgelse af skeletvejrtrækning. Som du måske husker, har vi endnu ikke studeret teknikken til at trække vejret gennem ribbenene og brystbenet.

De fleste af disse knogler er svære at trække vejret. Derfor skal du hele tiden øve dig og kunne koncentrere dig. Det faktum, at du allerede har øvet "spinal (knogle)marvsånding" i fem uger, vil gøre din opgave meget lettere. Med erfaring vil du gøre øvelsen let. Men dette kræver daglig øvelse. Ved at springe klasser over, annullerer du alle tidligere anstrengelser.

En stor hjælp til at udføre "knogleåndedræt"-øvelsen er opvågnen af ​​seksuel energi. Seksuelle kung fu-øvelser og især yin-yang vandmølleøvelsen kombineret med seksuel massage giver din krop seksuel energi (ching qi), som taoisterne kalder "essens" eller "ching" (hage), dens mest kraftfulde udtryksform. . Kombinationen af ​​seksuel energi og dens helbredende egenskaber gør taoistisk praksis unik. For mit vedkommende gjorde jeg alt, hvad der var muligt, for at studiet af denne bog ikke skulle begrænses udelukkende til læsning, men ville tilskynde læseren til aktivt at handle. For den taoistiske doktrin siger: "Hvis du ikke gør det, har du det ikke."

Som før vil jeg gøre mit bedste for at gøre indlæringen af ​​åndedrætsøvelsen i ribben og brystben lettere. Men meget afhænger af dine individuelle evner. Lad os først prøve at trække vejret gennem knoglerne i vores arme og ben på samme tid.

Du vil sekventielt trække vejret gennem dine tæer, benknogler, bækken, korsbenet og ryg. På samme måde vil du trække vejret gennem fingerspidserne og lede energien gennem dine skuldre til dine skulderblade. Energistrømmene, der kommer fra arme og ben, vil forenes ved bunden af ​​nakken, og energien vil spredes gennem kraniets knogler. Derefter går det ned langs knoglerne i ansigtet og kæben ind i kravebenene og videre ind i brystbenet. Fra dette tidspunkt skal energien spredes fra rygsøjlen gennem ribbenene til brystbenet. Den omvendte strøm af energi vil gå fra brystbenet til ribbenene og rygsøjlen. Fra rygsøjlen vil energien spiralere ned i de oscillerende ribben placeret i den nederste del af brystet. Dette afslutter undersøgelsen af ​​respiration af skeletknogler.

Jeg håber du kan klare dette. Faktisk er alt, der er beskrevet på siderne i denne bog, meget svært at udtrykke med ord. For eksempel beskriver jeg energiens bevægelse, men du vil først forstå essensen af ​​dette fænomen, når du mærker energien flyde.

Derudover skal du lære at mærke knoglerne i kraniet, ansigtet og kæben. Når du først lykkes med dette, vil dine knogler automatisk absorbere energi, når du inhalerer og frigive den, mens du puster ud. Forbliv tro mod dig selv, så lad mig minde dig om igen: Jo mere du øver dig, jo lettere vil det være for dig at trække vejret gennem dine knogler.

1. 1. Inhaler samtidigt med dine arme og ben, inhaler gennem spidserne af dine tæer og hænder.
2. 2. Energien stiger op ad benene og ledes gennem bækkenknoglerne til korsbenet, hvor flowene forenes. Så skynder en enkelt energistrøm langs rygsøjlen til bunden af ​​nakken.
3. 3. Energien stiger gennem armene og bevæger sig gennem skulderbladene til bunden af ​​nakken.
4. 4. Energistrømme fra arme og ben forenes ved bunden af ​​nakken.
5. 5. Ånd ud, og energien vil strømme gennem kraniets knogler, ansigtsknogler og kæbeknogler.
6. 6. Energien går ned langs halsens forreste linje, passerer gennem kravebenene og ned i brystbenet.
7. 7. Træk vejret igen. Når energien stiger gennem rygsøjlen, mærk den spredes gennem ribbenene, omgiver torsoen med en energiring og samler sig i brystbenet.
8. 8. Mens du puster ud, forestil dig, hvordan energien, før den forlader lemmerne, spredes langs ribbenene og cirkulerer rundt om rygsøjlen.
9. 9. Mens du inhalerer, forestil dig, at energien stiger op af rygsøjlen og trænger ind i de oscillerende ribben placeret i den nederste del af brystet.
10. 10. Træk vejret ind og mærk hvordan energien strømmer fra arme og ben spredt ud i skelettets knogler.
11. 11. Ånd ud og energi vil strømme fra dine fingre og tæer. Gentag øvelsen flere gange.

Med øvelse vil du opdage, at de store led i kroppen - håndled, ankler, albuer, knæ, skuldre og hofter - er kraftfulde modtagere af energi. De "fungerer" som en transformator. Men for at gøre dette, skal du fuldt ud mestre kunsten at glide bevægelige energistrømme gennem knoglerne. Og det kræver daglig øvelse. Men resultatet er det værd, det vil overgå alle dine forventninger.