Mikrokosmisk kredsløb (del 2)

Nedenfor er instruktioner til udførelse af den mikrokosmiske kredsløbsøvelse, der beskriver alle de vitale energipunkter, som qi passerer igennem, når den strømmer gennem kontrol- og funktionskanalerne.

Smil med øjnene. Sænk dit indre smil til Dan Tien-området, der ligger cirka 3 cm under navlen. Tan Tien er kilden til urenergi, vores jordiske centrum.
Smil til din navle. Et åbent navleområde er bevis på harmonisk sundhed. Når den er blokeret, bliver en person en kræsen og lunefuld klynker.

Træk vejret hurtigt ind og ud. Træk udelukkende vejret gennem næsen ved at bruge typen "maveånding" ("maveånding"). Tag atten hurtige vejrtrækninger ind og ud. Området omkring din navle bliver markant varmere. Denne øvelse kaldes "at trække vejret med bælge".
Smil nu til det "sexede palads." Hos kvinder er dette "ovariepaladset", det er placeret 7,5 cm under navlen over pubis. Hos mænd kaldes dette center "spermpaladset" og er placeret ved bunden af ​​penis under skambenet.
Når "sexpaladset" er åbent, opstår en følelse af kreativ kraft og personlig kraft. Når den er lukket, bliver livet dystert.

Fokuser på området "sex-palads". Ret skiftevis energistrømmen til det "seksuelle palads" og derefter til navleområdet og omvendt. Gør dette i flere minutter, "skyll" kanalen. Op ned. Når du inhalerer, ledes energien til det nederste punkt af tan tien, og når du ånder ud, ledes den til det "seksuelle palads".

Smil til mellemkødet, "porten til liv og død." Det er mellemkødet, der er stedet for mulige energitab. Derfor skal den "forsegles". Når mellemkødet er åbent, føler du dig selvsikker. Lukning af perineum forårsager en følelse af selvtvivl. Led energistrømmen fra perineum til det "seksuelle palads" og tilbage flere gange.
Ret derefter energien ind i halebenet, så den kan bevæge sig op ad rygsøjlen og ind i kontrolkanalen. På dette tidspunkt skal du trække vejret ved hjælp af typen "omvendt vejrtrækning". Når du inhalerer, skal du trække mellemkødet sammen, især området mellem kønsorganerne og anus. Ved den anden inhalation trækkes selve anus sammen. Ved den tredje indånding skal du trække musklerne sammen omkring en tomme over anus og lige under halebenet. Ånde ud. Med tiden vil du mærke rytmen i denne øvelse.

Udfør øvelsen med at trække musklerne sammen tre gange igen. Træk vejret ind, kontraher musklerne i mellemkødet, og tag derefter et nyt åndedrag uden at udånde og trække musklerne i anus sammen. Træk vejret ind igen og kontraher musklerne i området over anus. Mærk energien fylde din underkrop.

Placer fødderne på jorden og mærk hvordan energien suser op ad rygsøjlen og når det sakrale (sakrale) punkt, der ligger 3-5 cm over halebenet. Hvis det sakrale center er åbent, føler du fred, hvis det er lukket, oplever du en følelse af tyngde fra problemer, der er akkumuleret i fortiden.
Træk vejret ind og klem dit mellemkød. Energien vil begynde at stige til mingmens nyrecenter. Dette punkt er placeret på rygsøjlen i niveau med navlen. Når nyrecentret er åbent, bliver en person venlig. Et lukket center vækker frygten for at blive brugt i andres interesser.

Bring energien ned til det sakrale center og derefter tilbage til nyrecentret. Når du ånder ud, falder energistrømmen til det sakrale punkt, og når du inhalerer, stiger den til nyrepunktet. "Skyl" kanalen flere gange.
Træk vejret ind igen, klem mellemkødet, energien vil begynde at stige op af rygsøjlen til midten af ​​binyrerne, der ligger i rygsøjlen på niveau med solar plexus. Når binyrepunktet er åbent, er der en følelse af frihed. Et lukket center skaber en smertefuld følelse af hæmning.

Mens du puster ud, send energien ned til nyrepunktet, og mens du inhalerer, send den op til binyrepunktet. Gør denne øvelse flere gange. Skyl kanalen og mærk den åbne.
Træk vejret ind igen, kontraher musklerne i mellemkødet, og energien vil stige til bunden af ​​kraniet, til den såkaldte "jadepude", eller "lille hjernecenter". Når "jadepuden" åbnes,
et menneske føler sig inspireret, når det er lukket - livet bliver uudholdeligt.
Skyl kanalen. Mens du inhalerer, led energien ned til midten af ​​binyrerne, og mens du puster ud, led energien op til "jadepuden".