Vejrtrækning af rygmarven (knoglemarven) (del 3)

Den næste fase af "spinal (knogle)marv vejrtrækning" er vejrtrækning med hændernes knogler. Vi vil arbejde med tre lange knogler. Husk, at lange knogler er ansvarlige for reproduktionen af ​​røde blodlegemer. Underarmen består af to hovedknogler - radius og ulna, og overarmen - fra en stor humerus.

Før du lærer øvelsen "vejrtrækning med armenes knogler", er det nyttigt at blive fortrolig med deres anatomiske træk. Dette vil gøre det lettere at skabe mentale billeder og hjælpe dig med at føle dine hænder.

Opgaven foran os er lidt mere kompleks end at kontrollere energistrømmene i fingrene og hænderne. Sammenlignet med underarme og skuldre har knoglerne i fingre og hænder ikke så meget muskler og fedt. Derfor er de nemmere at fokusere på og manipulere med energi. Armenes lange knogler er omgivet af kød, hvilket gør det noget svært at opfatte energiens bevægelse i knoglevævet. Derfor kan du starte øvelsen med fingerspidserne, derefter gå videre til dine hænder, og først derefter skifte din opmærksomhed til radius og ulna.
Se på din hånd. Prøv at mærke ulna og radius knoglerne. "Gå" med dit sinds øje fra hånd til albue. Mærk bevægelsen af ​​energi (qi). Hold vejret i et par sekunder, ånd derefter ud og mærk ulna- og radiusknoglerne begynder at udvide sig. Dernæst skal du mentalt se, hvordan energien fra albuen stiger langs humerus.

Når du først "føler" øvelsen, behøver du ikke længere mentalt at overvåge energiens bevægelse. Bare giv en viljestærk ordre, og qi'en vil flyde i den rigtige retning.

Øvelsen af ​​håndånding bør være meget opmærksom. Som jeg sagde før, jo mere du øver dig, jo mere succesfuld vil du komme fremad. Du vil virkelig sætte pris på dette råd, når det er tid til at lære at trække vejret med dine knogler.

Efter nogen tid vil du mærke, at dine hænders knogler trækker vejret. Men i begyndelsen vil fornemmelserne være anderledes: et eller andet sted vil du føle smerte, et eller andet sted vil du ikke mærke noget; Der kan være en følelse af tab af energi. Det opstår normalt, hvor energiens bevægelse er blokeret. I sådanne tilfælde skal du trække vejret, holde vejret og fokusere på de smertefulde eller følelsesløse områder af kroppen.
Forestil dig knoglerne mentalt, og tving energien til at passere gennem dem ved vilje. Fortsæt derefter med at trække vejret gennem alle knoglerne i din hånd. Det kan tage mere end én træningssession at tilegne sig disse færdigheder.

Når du har løst dette problem og begynder at mærke energien bevæge sig gennem knoglerne, så prøv at undgå, at den trænger ind i kraniets knogler. Hvis dette sker, "dræn" energien gennem den funktionelle kanal til navlen.

Jeg vil gerne bemærke endnu et vigtigt punkt. Der er usædvanlig meget spænding i knoglerne, og knoglemarvsånding er en glimrende måde at lindre spændinger på. For mange år siden, mens jeg lærte videnskaben om knogleånding, blev jeg simpelthen overrasket over den afslappende effekt af denne øvelse. Den måde, hvorpå knoglerne i min hånd slappede af, var måske den mest kraftfulde fornemmelse, jeg nogensinde havde oplevet. Det var fantastisk og virkelig uforglemmeligt.

1. Stil dig i stillingen "omfavnende et træ" (eller en anden stilling, der er behagelig for dig).
2. Begynd at trække vejret fra din venstre hånds fingre.
3. Træk vejret gennem alle knoglerne i din venstre hånd.
4. Hold vejret i et par sekunder og mærk energien spredes gennem din hånd.
5. Vend din opmærksomhed tilbage til fingerspidserne. Mens du inhalerer, trækker du energien gennem dine fingre ind i hænder, håndled, radius og ulna på din venstre arm. Hjælp energiens bevægelse med dit indre syn. Hæv strømmen af ​​energi op til din albue og sænk den ned i 30 sekunder. Når du puster ud, daler energien ned gennem underarmen og ud af fingrene gennem hånden.
6. Gentag øvelsen med højre arm i mindst 30 sekunder.
7. Slap af i højre hånd, og led energien fra fingrene til albuen og videre langs overarmsbenet, mens du trækker vejret. Mentalt ledsage energiens bevægelse. Mens du puster ud, bevæger energien sig ned af din arm og ud af dine fingre. Træk vejret med venstre hånd i mindst 30 sekunder.
8. Gentag øvelsen med højre hånd.
9. Gentag øvelsen, træk vejret med begge hænder i mindst 30 sekunder.