Atmung des Rückenmarks (Knochenmarks) (Teil 3)

Die nächste Stufe der „Rückenmarksatmung“ ist die Atmung mit den Handknochen. Wir werden mit drei Röhrenknochen arbeiten. Denken Sie daran, dass Röhrenknochen für die Vermehrung roter Blutkörperchen verantwortlich sind. Der Unterarm besteht aus zwei Hauptknochen – dem Radius und der Elle, und der Oberarm – aus einem großen Oberarmknochen.

Bevor Sie die Übung „Atmen mit den Knochen der Arme“ erlernen, ist es sinnvoll, sich mit deren anatomischen Merkmalen vertraut zu machen. Dies wird es einfacher machen, mentale Bilder zu erzeugen und Ihnen helfen, Ihre Hände zu spüren.

Die vor uns liegende Aufgabe ist kaum komplexer als die Steuerung der Energieflüsse in den Fingern und Händen. Im Vergleich zu den Unterarmen und Schultern verfügen die Knochen der Finger und Hände nicht über so viel Muskulatur und Fett. Daher ist es einfacher, sich auf sie zu konzentrieren und Energie zu manipulieren. Die langen Knochen der Arme sind von Fleisch umgeben, was es etwas schwierig macht, die Energiebewegung im Knochengewebe wahrzunehmen. Daher können Sie die Übung mit den Fingerspitzen beginnen, dann zu Ihren Händen übergehen und erst dann Ihre Aufmerksamkeit auf den Radius und die Elle richten.
Schau dir deine Hand an. Versuchen Sie, die Elle und die Speiche zu ertasten. „Gehen“ Sie mit Ihrem geistigen Auge von der Hand bis zum Ellbogen. Spüren Sie die Bewegung der Energie (Qi). Halten Sie den Atem einige Sekunden lang an, atmen Sie dann aus und spüren Sie, wie sich die Elle und die Speiche auszudehnen beginnen. Beobachten Sie als Nächstes im Geiste, wie die Energie vom Ellenbogen entlang des Oberarmknochens aufsteigt.

Sobald Sie die Übung „spüren“, müssen Sie die Bewegung der Energie nicht mehr mental überwachen. Geben Sie einfach einen willensstarken Befehl, und das Qi fließt in die richtige Richtung.

Der Übung der Handatmung sollte große Aufmerksamkeit geschenkt werden. Wie ich bereits sagte: Je mehr Sie üben, desto erfolgreicher werden Sie vorankommen. Sie werden diesen Rat wirklich zu schätzen wissen, wenn es an der Zeit ist zu lernen, wie man mit den Knochen atmet.

Nach einiger Zeit werden Sie spüren, dass die Knochen Ihrer Hände atmen. Allerdings werden die Empfindungen zunächst anders sein: Irgendwo werden Sie Schmerzen verspüren, irgendwo werden Sie nichts spüren; Es kann ein Gefühl von Energieverlust auftreten. Es tritt normalerweise dort auf, wo die Energiebewegung blockiert ist. In solchen Fällen müssen Sie einatmen, den Atem anhalten und sich auf die schmerzenden oder tauben Körperstellen konzentrieren.
Stellen Sie sich die Knochen im Geiste vor und erzwingen Sie mit Willenskraft, dass die Energie durch sie hindurchdringt. Atmen Sie dann weiter durch alle Knochen Ihrer Hand. Es kann mehr als eine Schulungssitzung erfordern, um diese Fähigkeiten zu erwerben.

Wenn Sie dieses Problem gelöst haben und spüren, wie sich die Energie durch die Knochen bewegt, versuchen Sie zu vermeiden, dass sie in die Schädelknochen eindringt. Wenn dies geschieht, „leiten“ Sie die Energie über den Funktionskanal zum Nabel ab.

Ich möchte noch einen wichtigen Punkt anmerken. Die Spannung in den Knochen ist ungewöhnlich groß und die Knochenmarksatmung ist eine hervorragende Möglichkeit, Verspannungen zu lösen. Als ich vor vielen Jahren die Wissenschaft der Knochenatmung erlernte, war ich einfach erstaunt über die entspannende Wirkung dieser Übung. Die Art und Weise, wie sich die Knochen in meiner Hand entspannten, war vielleicht das stärkste Gefühl, das ich je erlebt hatte. Es war unglaublich und wirklich unvergesslich.

1. Stellen Sie sich in die Pose „einen Baum umarmen“ (oder in eine andere Position, die für Sie bequem ist).
2. Beginnen Sie mit der Atmung mit den Fingern Ihrer linken Hand.
3. Atmen Sie durch alle Knochen Ihrer linken Hand.
4. Halten Sie einige Sekunden lang den Atem an und spüren Sie, wie sich die Energie durch Ihre Hand ausbreitet.
5. Konzentrieren Sie sich wieder auf Ihre Fingerspitzen. Ziehen Sie beim Einatmen die Energie durch Ihre Finger in die Hände, Handgelenke, den Speichen und die Elle Ihres linken Arms. Unterstützen Sie die Bewegung der Energie mit Ihrer inneren Vision. Erhöhen Sie den Energiefluss bis zu Ihrem Ellenbogen und senken Sie ihn 30 Sekunden lang ab. Beim Ausatmen wandert die Energie über den Unterarm und aus den Fingern in die Hand.
6. Wiederholen Sie die Übung mit Ihrem rechten Arm mindestens 30 Sekunden lang.
7. Entspannen Sie Ihre rechte Hand und leiten Sie beim Einatmen die Energie von Ihren Fingern zum Ellenbogen und weiter entlang des Oberarmknochens. Begleiten Sie geistig die Bewegung der Energie. Beim Ausatmen wandert die Energie Ihren Arm hinunter und aus Ihren Fingern heraus. Atmen Sie mindestens 30 Sekunden lang mit der linken Hand.
8. Wiederholen Sie die Übung mit der rechten Hand.
9. Wiederholen Sie die Übung und atmen Sie dabei mindestens 30 Sekunden lang mit beiden Händen.