Дихання спинного (кісткового) мозку (Частина 3)

Наступний етап «дихання спинного (кісткового) мозку» – дихання кістками рук. Ми будемо працювати з трьома довгими кістками. Згадайте, що довгі кістки відповідають за відтворення червоних клітин крові. Передпліччя складається з двох основних кісток - променевої та ліктьової, а плече - з однієї великої плечової кістки.

Перед тим як розучувати вправу "дихання кістками рук", корисно познайомитися з їх анатомічними особливостями. Це полегшить створення уявних образів та допоможе відчути руки.

Перед нами стоїть завдання трохи складніше, ніж керування енергетичними потоками в пальцях та кистях рук. У порівнянні з передпліччям і плечима кістки пальців і кистей не мають такого значного м'язового та жирового покриву. Отже, на них легше зосередитись та маніпулювати енергією. Довгі кістки рук оточені плоттю, що певною мірою ускладнює сприйняття руху енергії всередині кісткової тканини. Тому вправу можна починати з кінчиків пальців, потім переходити на кисті і лише потім перемикати увагу на променеву та ліктьову кістки.
Подивіться на свою руку. Спробуйте відчути ліктьову та променеву кістки. «Пройдіться» уявним поглядом від кисті до ліктя. Відчуйте рух енергії (ци). На кілька секунд затримайте дихання, потім зробіть видих і відчуйте, як ліктьова та променева кістки починають розширюватися. Далі подумки слідкуйте за тим, як енергія від ліктя піднімається по плечовій кістці.

Як тільки ви відчуєте вправу, у вас відпаде необхідність подумки стежити за рухом енергії. Просто віддайте вольовий наказ, і ці потече у потрібному напрямку.

Практиці дихання руками слід приділити пильну увагу. Як я вже казав, чим більше ви тренуєтеся, тим успішнішим буде ваш просування вперед. Ви цілком оціните цю пораду, коли настане час вчитися дихати кістками.

Через деякий час ви відчуєте, що кістки ваших рук дихають. Однак спочатку відчуття будуть різними: десь відчуватимете біль, десь нічого не відчуватимете; може виникнути відчуття втрати енергії. Зазвичай воно виникає там, де рух енергії заблокований. У таких випадках потрібно зробити вдих, затримати дихання і зосередитися на болючих або онімілих ділянках тіла.
Подумки уявіть кістки і силою волі змусіть енергію пройти крізь них. Потім продовжуйте дихати всіма кістками руки. Можливо, для набуття цих навичок вам знадобиться не одне тренування.

Після того, як ви вирішите це завдання і почнете відчувати рух енергії по кістках, постарайтеся уникнути її проникнення в кістки черепа. Якщо таке станеться, зливайте енергію по функціональному каналу до пупка.

Хотілося б відзначити ще один важливий момент. У кістках створюється надзвичайно велику напругу, і дихання кістковим мозком є ​​чудовим способом зняття напруги. Багато років тому, осягаючи науку дихання кістками, я просто здивувався розслаблюючим ефектом цієї вправи. Те, як розслабилися кістки моєї руки, стало чи не найсильнішим відчуттям, яке я колись відчув. Воно було чудовим і справді незабутнім.

1. Встаньте в позу «укладання дерева в обійми» (або в іншу зручну вам позу).
2. Почніть дихання з пальців лівої руки.
3. Дихайте всіма кістками лівої руки.
4. Затримайте дихання на кілька секунд і відчуйте, як енергія поширюється по руці.
5. Знову переключіть увагу на кінчики пальців. На вдиху направте енергію через пальці в кисті, зап'ястя, променеву та ліктьову кістки лівої руки. Допомагайте руху енергії внутрішнім зором. Піднімайте потік енергії до ліктя та опускайте його вниз протягом 30 секунд. На видиху енергія спускається по передпліччю і через кисть виходить із пальців.
6. Повторіть вправу з правою рукою протягом 30 секунд.
7. Розслабте праву руку і на вдиху направте енергію від пальців до ліктьового згину і далі плечової кістки. Подумки супроводжуйте рух енергії. На видиху енергія опускається по руці і виходить із пальців. Дихайте лівою рукою не менше 30 секунд.
8. Повторіть вправу з правою рукою.
9. Повторіть вправу, дихаючи обома руками щонайменше 30 секунд.