Ademen van het ruggenmerg (beenmerg) (Deel 3)

De volgende fase van ‘ruggenmerg- (beenmerg)ademhaling’ is ademen met de botten van de handen. We gaan werken met drie lange botten. Vergeet niet dat lange botten verantwoordelijk zijn voor de reproductie van rode bloedcellen. De onderarm bestaat uit twee hoofdbeenderen - de straal en de ellepijp, en de bovenarm - van één groot opperarmbeen.

Voordat u de oefening ‘ademen met de botten van de armen’ leert, is het nuttig om vertrouwd te raken met hun anatomische kenmerken. Dit maakt het gemakkelijker om mentale beelden te creëren en je handen te voelen.

De taak die voor ons ligt is weinig complexer dan het beheersen van de energiestromen in de vingers en handen. Vergeleken met de onderarmen en schouders hebben de botten van de vingers en handen niet zoveel spieren en vet. Daarom zijn ze gemakkelijker om op te focussen en energie te manipuleren. De lange botten van de armen zijn omgeven door vlees, waardoor het enigszins moeilijk is om de beweging van energie in het botweefsel waar te nemen. Daarom kunt u de oefening met uw vingertoppen beginnen, dan verder gaan met uw handen en pas dan uw aandacht verleggen naar de straal en de ellepijp.
Kijk naar je hand. Probeer de ellepijp- en straalbeenderen te voelen. ‘Loop’ met uw geestesoog van hand naar elleboog. Voel de beweging van energie (qi). Houd je adem een ​​paar seconden in, adem dan uit en voel hoe de ellepijp- en straalbeenderen beginnen uit te zetten. Kijk vervolgens mentaal hoe de energie van de elleboog langs het opperarmbeen stijgt.

Zodra u de oefening ‘voelt’, hoeft u de beweging van de energie niet langer mentaal te volgen. Geef gewoon een wilskrachtig bevel en de Qi zal in de goede richting stromen.

Er moet veel aandacht worden besteed aan het oefenen van handademhaling. Zoals ik al eerder zei: hoe meer je oefent, hoe succesvoller je vooruit zult gaan. U zult dit advies zeer op prijs stellen als het tijd is om te leren ademen met uw botten.

Na enige tijd zul je voelen dat de botten van je handen ademen. In het begin zullen de sensaties echter anders zijn: ergens voel je pijn, ergens voel je niets; Er kan een gevoel van energieverlies zijn. Het treedt meestal op waar de beweging van energie wordt geblokkeerd. In dergelijke gevallen moet u inademen, uw adem inhouden en u concentreren op de pijnlijke of gevoelloze delen van het lichaam.
Stel je mentaal de botten voor en dwing, door wilskracht, de energie er doorheen te gaan. Blijf dan door alle botten van je hand ademen. Het kan meer dan één trainingssessie duren om deze vaardigheden te verwerven.

Als je dit probleem eenmaal hebt opgelost en de energie door de botten begint te voelen stromen, probeer dan te voorkomen dat deze in de botten van de schedel dringt. Als dit gebeurt, ‘afvoer’ u de energie via het functionele kanaal naar de navel.

Ik wil nog een belangrijk punt opmerken. Er is een ongebruikelijke hoeveelheid spanning in de botten en beenmergademhaling is een uitstekende manier om de spanning te verlichten. Vele jaren geleden, toen ik de wetenschap van de botademhaling leerde, was ik simpelweg verbaasd over het ontspannende effect van deze oefening. De manier waarop de botten in mijn hand ontspanden, was misschien wel de krachtigste sensatie die ik ooit had ervaren. Het was geweldig en werkelijk onvergetelijk.

1. Ga in de houding ‘een boom omarmen’ staan ​​(of een andere positie die voor jou comfortabel is).
2. Begin met ademen vanuit de vingers van je linkerhand.
3. Adem door alle botten van je linkerhand.
4. Houd je adem een ​​paar seconden in en voel de energie zich door je hand verspreiden.
5. Richt uw aandacht weer op uw vingertoppen. Terwijl je inademt, trek je de energie door je vingers naar de handen, polsen, straal en ellepijp van je linkerarm. Help de beweging van energie met je innerlijke visie. Verhoog de energiestroom tot aan je elleboog en laat deze gedurende 30 seconden zakken. Terwijl je uitademt, daalt de energie langs de onderarm en via de hand uit de vingers.
6. Herhaal de oefening met je rechterarm gedurende minimaal 30 seconden.
7. Ontspan je rechterhand en richt, terwijl je inademt, de energie van je vingers naar de elleboog en verder langs het opperarmbeen. Begeleid de beweging van energie mentaal. Terwijl je uitademt, stroomt de energie langs je arm en uit je vingers. Adem minimaal 30 seconden met uw linkerhand.
8. Herhaal de oefening met je rechterhand.
9. Herhaal de oefening en adem minimaal 30 seconden met beide handen.