척수(골수)의 호흡(3부)

'척수(골수)호흡'의 다음 단계는 손뼈를 이용한 호흡이다. 우리는 세 개의 긴 뼈를 가지고 작업할 것입니다. 긴 뼈는 적혈구의 재생산을 담당한다는 것을 기억하십시오. 팔뚝은 하나의 큰 상완골에서 요골과 척골, 상완의 두 가지 주요 뼈로 구성됩니다.

팔뼈를 이용한 호흡법을 배우기 전에 팔의 해부학적 특징을 알아두는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 정신적 이미지를 더 쉽게 만들고 손을 느끼는 데 도움이 됩니다.

우리 앞에 놓인 과제는 손가락과 손의 에너지 흐름을 제어하는 ​​것보다 조금 더 복잡합니다. 팔뚝과 어깨에 비해 손가락과 손의 뼈에는 근육과 지방이 많지 않습니다. 따라서 에너지에 집중하고 조작하기가 더 쉽습니다. 팔의 긴 뼈는 살로 둘러싸여 있어 뼈 조직 내 에너지의 움직임을 감지하기가 다소 어렵습니다. 따라서 손가락 끝으로 운동을 시작한 다음 손으로 이동 한 다음 요골과 척골로주의를 전환 할 수 있습니다.
손 좀 보세요. 척골과 요골을 느껴보십시오. 손에서 팔꿈치까지 마음의 눈으로 “걷기”. 에너지(qi)의 움직임을 느껴보세요. 몇 초간 숨을 참고 있다가 숨을 내쉬면서 척골과 요골이 확장되기 시작하는 것을 느껴보세요. 다음으로 팔꿈치의 에너지가 상완골을 따라 어떻게 상승하는지 정신적으로 관찰하십시오.

운동을 "느끼면" 더 이상 에너지의 움직임을 정신적으로 모니터링할 필요가 없습니다. 강한 의지로 명령을 내리면 기가 올바른 방향으로 흐를 것입니다.

손 호흡 연습에 세심한 주의를 기울여야 합니다. 앞서 말했듯이, 더 많이 연습할수록 앞으로 더 성공적으로 나아갈 수 있습니다. 뼈로 호흡하는 방법을 배울 때가 되면 이 조언에 정말 감사하게 될 것입니다.

시간이 지나면 손뼈가 숨을 쉬고 있음을 느낄 것입니다. 그러나 처음에는 감각이 다를 것입니다. 고통을 느끼는 곳과 아무것도 느끼지 않는 곳입니다. 에너지가 손실되는 느낌이 있을 수 있습니다. 이는 대개 에너지의 이동이 차단된 곳에서 발생합니다. 그러한 경우에는 숨을 들이쉬고, 숨을 참고, 통증이 있거나 마비된 신체 부위에 집중해야 합니다.
정신적으로 뼈를 상상하고 의지의 힘으로 에너지가 뼈를 통과하도록 강제하십시오. 그런 다음 계속해서 손의 모든 뼈를 통해 숨을 쉬십시오. 이러한 기술을 습득하려면 두 번 이상의 교육 세션이 필요할 수 있습니다.

이 문제를 해결하고 에너지가 뼈를 통해 이동하는 것을 느끼기 시작하면 에너지가 두개골 뼈에 침투하지 않도록 하십시오. 이런 일이 발생하면 기능적 채널을 통해 배꼽으로 에너지를 "배출"하십시오.

한 가지 더 중요한 점에 주목하고 싶습니다. 뼈에는 비정상적인 정도의 긴장이 있으며, 골수 호흡은 긴장을 완화하는 탁월한 방법입니다. 수년 전, 뼈 호흡의 과학을 배우면서 나는 이 운동의 이완 효과에 그저 놀랐습니다. 내 손의 뼈가 이완되는 방식은 아마도 내가 경험한 것 중 가장 강력한 감각이었을 것입니다. 정말 놀랍고 잊을 수 없는 일이었습니다.

1. "나무를 껴안는" 자세(또는 자신에게 편안한 다른 자세)로 서십시오.
2. 왼손 손가락부터 호흡을 시작합니다.
3. 왼손 뼈 전체를 통해 숨을 쉬십시오.
4. 몇 초간 숨을 참으며 에너지가 손을 통해 퍼지는 것을 느껴보세요.
5. 다시 손끝으로 주의를 돌립니다. 숨을 들이쉬면서 손가락을 통해 에너지를 손, 손목, 요골, 왼팔의 척골로 끌어당깁니다. 내면의 비전으로 에너지의 움직임을 돕습니다. 에너지의 흐름을 팔꿈치까지 올렸다가 아래로 30초 동안 올려주세요. 숨을 내쉴 때 에너지는 팔뚝 아래로 내려가고 손을 통해 손가락 밖으로 나옵니다.
6. 오른팔로 운동을 30초 이상 반복하세요.
7. 오른손의 긴장을 풀고 숨을 들이마시면서 손가락의 에너지를 팔꿈치와 상완골을 따라 전달합니다. 정신적으로 에너지의 움직임을 동반합니다. 숨을 내쉴 때 에너지가 팔을 따라 손가락 밖으로 이동합니다. 왼손으로 30초 이상 숨을 쉬세요.
8. 오른손으로 운동을 반복하십시오.
9. 최소 30초 동안 양손으로 호흡하면서 운동을 반복합니다.