머리 호흡(4부)

모발 호흡 운동을 즐기셨기를 바랍니다. 개인적으로 나는 그들에 대해 즐겁게 이야기했습니다. 더욱이, 여러분은 단 하루도 수업을 놓치지 않았으며 이제는 머리카락이 자라는 곳마다 에너지 흐름을 자유롭게 느낄 수 있다고 믿고 싶습니다.

도교의 호흡 개념은 코나 입을 통해 공기를 흡입하는 데만 국한되지 않습니다. 기(공기와 호흡 모두)의 움직임을 제어하고 기의 흐름을 어떤 방향으로든 분배하는 능력은 도교 요가의 필수적인 부분입니다. 이 능력을 익히려면 신체 호흡 운동을 배워야 합니다. 당신의 기술이 성장함에 따라 그것들은 점점 더 중요해질 것입니다.

“신체 호흡”의 치유 잠재력은 실로 무한합니다. 이러한 유형의 호흡을 익히면 일반적으로 영원히 손실되는 에너지를 사용하는 방법을 배우게 됩니다. 그것의 도움으로 질병을 치료하고 영적, 육체적 발전의 길을 계속할 수 있습니다.

보수적인 서구에서는 '몸으로 호흡하기'에 관해 글이 거의 없습니다. 그래서 나는 가능한 한 많은 사람들에게 '신체호흡' 운동을 소개하고 싶다.

나는 가장 이해하기 쉬운 "모발 호흡"운동을 설명하면서 지시를 시작했습니다. 손으로 머리카락을 만지고 '육감'으로 느낄 수 있어 정신적 차원에서 머리카락의 에너지를 조작할 수 있습니다. 정신적 이미지를 만드는 것이 가능해지면 운동은 별 어려움 없이 수행됩니다.

폐를 통해 호흡할 때 에너지는 머리카락에서 직접 추출됩니다. 이전 섹션에서는 혀 빨기, 볼 끌어당기기, 눈을 가늘게 뜨는 등 이를 더 쉽게 할 수 있는 몇 가지 기술을 가르쳤습니다. "첫 번째 관문 봉쇄"(음경/질) 운동과 함께 회음부 및/또는 항문 근육을 수축하면 도움이 될 수 있습니다. 사람마다 다르기 때문에 선택은 귀하의 몫입니다. 여기서는 유연성이 필요합니다. 앞으로 나아가려면 계속해서 연습을 해야 합니다. 그러나 나에게 효과가 있는 것이 당신에게는 효과가 없을 수도 있습니다. 실험하는 것을 두려워하지 마십시오. 나는 정적 "두 번째 보물" 연습을 설명할 때 비슷한 접근 방식을 사용합니다. 나는 예외 없이 모든 운동을 다룰 것이지만, 여러분이 조작할 수 있는 여지를 남겨두겠습니다. 즉, 모든 형태를 마스터하고 매일 연습해야 하며, 자신의 본능을 믿고 다양한 운동의 조합을 선택할 수 있습니다. 도교 요가는 결코 보수적이고 엄격한 수련이 아니었지만, 오히려 개인의 창의성을 가능하게 하는 유연하고 진화하는 가르침입니다.

도교 현자의 웃는 눈에는 항상 유머가 반짝입니다. 이것을 절대 잊지 마세요. 고귀한 동정심을 경험하려면 주변 세상을 어느 정도 아이러니하게 대해야 합니다. 그러나 나는 진지한 성찰이 필요한 순간을 부정하지 않는다. 마찬가지로 나는 어리석은 미소와 어리석은 웃음을 장려하지 않습니다. 나는 단지 건강한 유머 감각에 경의를 표하는 것뿐입니다. 그러니 독자 여러분, 혹시 여러분과 제가 만나면 꼭 웃어주세요!
나를 미소 짓게 만드는 도교 수행 중 하나는 '머리 호흡'입니다. '내면의 미소' 운동을 잊지 마시고, '소우주 궤도' 방법을 활용해 꾸준히 실천해 보시길 바라겠습니다. 이러한 연습문제는 이 책에서 제공되는 수업 과정 전반에 걸쳐 익숙해지게 될 연습문제와 성공적으로 결합될 수 있습니다. 예를 들어, "모발 호흡" 운동을 완료하고 삼킨 타액을 정신적으로 탄티엔으로 향하게 한 후 기 에너지는 "소우주 궤도"를 따라 향할 수 있습니다. 또한, '육치의 소리'를 정기적으로 실천하는 것을 잊어서는 안 됩니다. 이 운동은 저녁 시간에 특히 유용하며, 잠자리에 들기 전에 완전히 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 이 경우에는 "트리플 히터" 사운드가 가장 효과적입니다.

이번 주에는 얼굴 털 호흡 운동을 소개하겠습니다. 얼굴 털은 성 에너지(칭기)의 부산물이며 신장에 해당합니다. 신장의 "외부 구멍"은 귀입니다.