Saçların nəfəs alması (4-cü hissə)

Ümid edirəm ki, saç nəfəsi məşqlərindən zövq aldınız. Şəxsən mən onlar haqqında məmnuniyyətlə danışdım. Bundan əlavə, inanmaq istərdim ki, siz heç bir gün dərs buraxmamısınız və indi saçlarınızdan keçən enerji axınını, harada böyüdükdən asılı olmayaraq sərbəst hiss edə bilərsiniz.

Taoist tənəffüs anlayışı yalnız burun və ya ağız vasitəsilə hava çəkməklə məhdudlaşmır. Qi (həm hava, həm də nəfəs) hərəkətini idarə etmək və onun axınlarını istənilən istiqamətə yaymaq qabiliyyəti Taoist yoqanın ayrılmaz hissəsidir. Bu qabiliyyəti mənimsəmək üçün bədən nəfəs məşqlərini öyrənməlisiniz. Bacarıqlarınız artdıqca, onların əhəmiyyəti daha da artacaq.

“Bədən nəfəsinin” müalicəvi potensialı həqiqətən sonsuzdur. Nəfəs almanın bu növünü mənimsədikdən sonra, adətən əbədi olaraq itirdiyiniz enerjidən istifadə etməyi öyrənəcəksiniz. Onun köməyi ilə siz xəstəlikləri sağalda, mənəvi və fiziki inkişaf yolunu davam etdirə bilərsiniz.

Mühafizəkar Qərbdə “bədənin nəfəs alması” haqqında çox az şey yazılıb. Buna görə də, "bədən nəfəsi" məşqlərini mümkün qədər çox insana təqdim etmək istəyirəm.

Təlimatlarıma "saç nəfəsi" məşqlərini ən başa düşülən kimi təsvir etməklə başladım. Saçlarınıza əllərinizlə toxuna və onu "altıncı hissi" ilə hiss edə bilərsiniz, bu da onun enerjisini zehni səviyyədə manipulyasiya etməyə imkan verir. Zehni bir görüntü yaratmaq mümkün olduqdan sonra məşq çox çətinlik çəkmədən həyata keçirilir.

Ağciyərlərlə nəfəs alarkən, enerji birbaşa saç tellərindən çıxarılır. Əvvəlki bölmələrdə mən sizə bunu asanlaşdırmaq üçün dil əmmək, yanaqları geri çəkmək və ya gözlərinizi qıymaq kimi bir neçə üsul öyrətmişdim. “Birinci qapının bağlanması” (penis/vajina) məşqi ilə birlikdə perineum və/yaxud anus əzələlərinin yığılmasından faydalana bilərsiniz. Hər kəs fərqlidir, buna görə seçim sizindir. Burada çevik olmaq lazımdır. İrəli getmək üçün məşqləri davam etdirməlisiniz. Ancaq mənim üçün işləyən sizin üçün işləməyə bilər. Təcrübə etməkdən qorxma. Statik “ikinci xəzinə” məşqlərini təsvir edərkən oxşar yanaşmadan istifadə edirəm. İstisnasız olaraq hər məşqi əhatə edəcəyəm, amma sizə manevr etmək üçün bir yer buraxacağam. Başqa sözlə, siz bütün formaları mənimsəməli və onları gündəlik məşq etməlisiniz və öz instinktinizə güvənərək müxtəlif məşqlərin birləşmələrini seçə bilərsiniz. Taoçu yoqa heç vaxt mühafizəkar, sərt təcrübə olmayıb, əksinə, şəxsi yaradıcılığa imkan verən çevik və inkişaf edən bir təlimdir.

Taoist adaçayının gülümsəyən gözlərində həmişə yumor parıldayır. Bunu heç vaxt unutma. Nəcib bir şəfqət hissi yaşamaq üçün ətrafınızdakı dünyaya müəyyən bir ironiya ilə yanaşmaq lazımdır. Bununla belə, ciddi düşünmək lazım olan məqamları da inkar etmirəm. Eyni şəkildə axmaq gülüşləri və axmaq gülüşləri təşviq etmirəm. Mən sadəcə sağlam yumor hissini tərifləyirəm. Odur ki, oxucu, sən və mən nə vaxtsa rastlaşsaq, lütfən mənə gülümsə!
Məni təbəssüm etdirən Taoist təcrübələrdən biri də “saçların nəfəs alması”dır. Ümid edirəm ki, "daxili təbəssüm" məşqini unutmamısınız və bunu "mikrokosmik orbit" metodundan istifadə edərək müntəzəm olaraq yerinə yetirin. Bu təlimlər kitabda təklif olunan dərslər boyu tanış olacağınız məşqlərlə uğurla birləşdirilə bilər. Məsələn, "saç nəfəsi" məşqini tamamladıqdan və udulmuş tüpürcəyi zehni olaraq tan tieninə yönəltdikdən sonra chi enerjisi "mikrokosmik orbit" boyunca yönəldilə bilər. Həm də "altı şəfalı səs" in müntəzəm tətbiqini unutmaq olmaz. Bu məşqlər xüsusilə axşamlar faydalıdır, yatmazdan əvvəl tam istirahət etməyə kömək edir. Bu vəziyyətdə "üçlü qızdırıcı" səsi ən təsirli olur.

Bu həftə Siz Üz Tükünün Nəfəs Alması məşqi ilə tanış olacaqsınız. Üz tükləri cinsi enerjinin (ching qi) əlavə məhsuludur və böyrəklərə uyğundur. Böyrəklərin "xarici açılışları" qulaqlardır.