Hår vejrtrækning (Del 4)

Jeg håber, du nød hårets vejrtrækningsøvelser. Personligt talte jeg om dem med fornøjelse. Endnu mere vil jeg gerne tro på, at du ikke har misset en eneste dag med undervisning og nu frit kan mærke energistrømmen passere gennem dit hår, hvor end det vokser.

Det taoistiske begreb om vejrtrækning er ikke begrænset til at trække luft ind gennem næsen eller munden. Evnen til at kontrollere bevægelsen af ​​qi (både luft og åndedræt) og fordele dens strømme i enhver retning er en integreret del af taoistisk yoga. For at mestre denne evne skal du lære kropsåndedrætsøvelsen. Efterhånden som dine færdigheder vokser, bliver de vigtigere.

Det helbredende potentiale ved "kropsånding" er virkelig ubegrænset. Når du har mestret denne type vejrtrækning, vil du lære at bruge energi, som du normalt mister for altid. Med dens hjælp kan du helbrede dine lidelser og fortsætte vejen til åndelig og fysisk udvikling.

I det konservative Vesten er der ikke meget skrevet om "at trække vejret med kroppen." Derfor vil jeg introducere “kropsåndedræt”-øvelser til så mange mennesker som muligt.

Jeg begyndte mine instruktioner med at beskrive "håråndedræt"-øvelserne som de mest forståelige. Du kan røre ved dit hår med dine hænder og føle det med din "sjette sans", som gør det muligt at manipulere dets energi på et mentalt plan. Når det er muligt at skabe et mentalt billede, udføres øvelsen uden større besvær.

Når man trækker vejret gennem lungerne, udvindes energi direkte fra hårstråene. I tidligere afsnit lærte jeg dig nogle få teknikker til at gøre dette nemmere, såsom tungesugning, kindtilbagetrækning eller at knibe øjnene sammen. Du kan drage fordel af at trække musklerne i perineum og/eller anus sammen i kombination med øvelsen "forsegling af den første port" (penis/vagina). Alle er forskellige, så valget er dit. Det er her, du skal være fleksibel. For at komme videre skal du fortsætte med at lave øvelserne. Men det, der virker for mig, virker måske ikke for dig. Vær ikke bange for at eksperimentere. Jeg bruger en lignende tilgang, når jeg beskriver statiske "anden skat"-øvelser. Jeg vil dække hver øvelse uden undtagelse, men jeg vil give dig plads til at manøvrere. Du skal med andre ord mestre alle former og øve dem dagligt, og du kan vælge kombinationer af forskellige øvelser med tillid til dit eget instinkt. Taoistisk yoga har aldrig været en konservativ, rigid praksis, men er tværtimod en fleksibel og udviklende undervisning, der giver mulighed for personlig kreativitet.

Humor glitrer altid i en taoistisk vismands smilende øjne. Glem aldrig dette. For at opleve en ædel følelse af medfølelse skal du behandle verden omkring dig med en vis portion ironi. Jeg benægter dog ikke øjeblikke, hvor seriøs refleksion er nødvendig. På samme måde opfordrer jeg ikke til dumme smil og dumme latter. Jeg hylder bare en sund sans for humor. Så læser, hvis du og jeg nogensinde mødes, så smil venligst til mig!
En af de taoistiske praksisser, der får mig til at smile, er "hårånder." Jeg håber ikke, at du har glemt øvelsen "indre smil" og regelmæssigt udfører den ved hjælp af metoden "mikrokosmisk kredsløb". Disse øvelser kan med succes kombineres med de øvelser, som du vil blive fortrolig med i løbet af undervisningen i bogen. For eksempel, efter at du har gennemført "håråndedræt"-øvelsen og mentalt leder det slugte spyt ind i tan tienen, kan chi-energien ledes langs den "mikrokosmiske bane". Man bør heller ikke glemme den regelmæssige praksis med de "seks helbredende lyde". Disse øvelser er især nyttige om aftenen, de hjælper dig med at slappe helt af inden du går i seng. I dette tilfælde er "triple heater"-lyden mest effektiv.

I denne uge vil du blive introduceret til øvelsen Facial Hair Breathing. Ansigtshår er et biprodukt af seksuel energi (ching qi) og svarer til nyrerne. De "ydre åbninger" af nyrerne er ørerne.