Element (grundstof) af jord 2

10. Fokuser på hår under armene. I et minut, lav den håråndedrætsøvelse, som du lærte i den første lektion.

11. Koncentrer dig om spidserne af dine tommelfinger. Mærk, hvordan energien trænger ind i dem, mens du inhalerer. Fra fingrene spredes energistrømmen opad langs huden, og så, mens du puster ud, stopper den ved håndleddene.

12. Træk vejret ind og mærk energien strømme gennem hårene på dine arme og op i dine armhuler.

13. Pust ud og mærk energien strømme fra dine armhuler ind i milten og bugspytkirtlen, som er placeret under brystet i venstre side.
14. Fokuser din opmærksomhed på milten/pancreas og sig den helbredende lyd "h-u-u-u-u" tre gange.

15. Forestil dig, at du er omgivet af et gult skær eller gul dis. Når du ånder ud, kommer den gule farve ind i din krop gennem næsen og de tilsvarende elementer, der er anført ovenfor; øjenlåg, læber, mund, tommelfingre, armhår og armhulehår. Den gule strøm kommer ind i din krop gennem huden. Gul fylder milten og styrter derefter ind i bugspytkirtlen og maven. Mens du ånder ud, forestil dig, hvordan negativ energi, farvet i grålige toner, forlader kroppen. Denne energi er forbundet med følelser af angst og bekymring. Mærk energien af ​​sorg, der forlader din krop. Den farve, du absorberer, når du inhalerer, skal være lys gul. Beskidt orange eller grå energi forhindrer dette. Med øvelse vil den grå farve svækkes, og den gule farve vil fremstå tydeligt.