Element (element) av jord 2

10. Fokusera på underarmshåret. Under en minut, gör hårandningsövningen som du lärde dig under den första lektionen.

11. Koncentrera dig på tumspetsarna. Känn hur energi tränger in i dem när du andas in. Från fingrarna sprider sig energiflödet uppåt längs huden och sedan, när du andas ut, stannar det vid handlederna.

12. Andas in och känn energin flöda genom håren på armarna och upp i armhålorna.

13. Andas ut och känn energin strömma från dina armhålor in i mjälten och bukspottkörteln, som ligger under bröstet på vänster sida.
14. Fokusera din uppmärksamhet på mjälten/bukspottkörteln och säg det helande ljudet "h-u-u-u-u" tre gånger.

15. Föreställ dig att du är omgiven av ett gult sken eller gult dis. När du andas ut kommer den gula färgen in i din kropp genom näsan och motsvarande element som anges ovan; ögonlock, läppar, mun, tummar, armhår och armhålshår. Den gula strömmen kommer in i din kropp genom huden. Gul fyller mjälten och rusar sedan in i bukspottkörteln och magen. När du andas ut, föreställ dig hur negativ energi, färgad i gråaktiga toner, lämnar kroppen. Denna energi är förknippad med känslor av ångest och oro. Känn hur energin av sorg lämnar din kropp. Färgen du absorberar när du andas in ska vara ljusgul. Smutsig orange eller grå energi förhindrar detta. Med övning kommer den grå färgen att försvagas och den gula färgen kommer att synas tydligt.