Στοιχείο (στοιχείο) της γης 2

10. Εστιάστε στα μαλλιά της μασχάλης. Για ένα λεπτό, κάντε την άσκηση αναπνοής μαλλιών που μάθατε στο πρώτο μάθημα.

11. Συγκεντρώσου στις άκρες των αντίχειρών σου. Νιώστε πώς τα διαπερνά η ενέργεια καθώς εισπνέετε. Από τα δάχτυλα, η ροή ενέργειας εξαπλώνεται προς τα πάνω κατά μήκος του δέρματος και στη συνέχεια, καθώς εκπνέετε, σταματά στους καρπούς.

12. Εισπνεύστε και νιώστε την ενέργεια να ρέει μέσα από τις τρίχες στα χέρια σας και πάνω στις μασχάλες σας.

13. Εκπνεύστε και νιώστε την ενέργεια να ρέει από τις μασχάλες σας στη σπλήνα και στο πάγκρεας, που βρίσκεται κάτω από το στήθος στην αριστερή πλευρά.
14. Εστιάστε την προσοχή σας στον σπλήνα/πάγκρεας και πείτε τον θεραπευτικό ήχο «h-u-u-u-u» τρεις φορές.

15. Φανταστείτε ότι σας περιβάλλει μια κίτρινη λάμψη ή κίτρινη ομίχλη. Καθώς εκπνέετε, το κίτρινο χρώμα εισέρχεται στο σώμα σας μέσω της μύτης και των αντίστοιχων στοιχείων που αναφέρονται παραπάνω. βλέφαρα, χείλη, στόμα, αντίχειρες, τρίχες μπράτσων και τρίχες μασχάλης. Το κίτρινο ρεύμα εισέρχεται στο σώμα σας μέσω του δέρματος. Το κίτρινο γεμίζει τη σπλήνα και μετά ορμάει στο πάγκρεας και στο στομάχι. Καθώς εκπνέετε, φανταστείτε πώς η αρνητική ενέργεια, χρωματισμένη σε γκριζωπούς τόνους, φεύγει από το σώμα. Αυτή η ενέργεια συνδέεται με τα συναισθήματα του άγχους και της ανησυχίας. Νιώστε την ενέργεια της θλίψης να φεύγει από το σώμα σας. Το χρώμα που απορροφάτε καθώς εισπνέετε πρέπει να είναι έντονο κίτρινο. Η βρώμικη πορτοκαλί ή γκρίζα ενέργεια το αποτρέπει. Με την εξάσκηση, το γκρι χρώμα θα εξασθενήσει και το κίτρινο χρώμα θα εμφανιστεί καθαρά.