Αναπνοή των όρχεων και των ωοθηκών

Οι πρώτες σεξουαλικές ασκήσεις που θα ήθελα να συστήσω στους αναγνώστες ονομάζονται «αναπνοή των όρχεων» για τους άνδρες και «αναπνοή ωοθηκών» για τις γυναίκες. Είναι απλά και ευχάριστα στην εκτέλεση τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες.

Ο άντρας κάθεται στην άκρη της καρέκλας και εστιάζει την προσοχή του στους όρχεις και η γυναίκα στις ωοθήκες. Παίρνοντας μια βαθιά και ομαλή αναπνοή, ο άνδρας, μέσα από μια προσπάθεια θέλησης, συσπά ελαφρά τους μύες του περίνεου, τραβώντας προς τα πάνω τους όρχεις. Η γυναίκα συσπά τα χείλη της και κατευθύνει νοητικά την ενέργεια από τις ωοθήκες στο περίνεο. Μόλις αρχίσει να αυξάνεται η σεξουαλική ενέργεια, κατευθύνετέ την συνεχώς στον κόκκυγα, το ιερό οστό, τη σπονδυλική στήλη, τον αυχένα και το κεφάλι. Επαναλάβετε την άσκηση εννέα φορές. Έχοντας γεμίσει τον εγκέφαλο με σεξουαλική ενέργεια, οι άνδρες δίνουν στη ροή ενέργειας μια κυκλική κίνηση αριστερόστροφα και οι γυναίκες δεξιόστροφα. Αυτή η άσκηση επαναλαμβάνεται επίσης εννέα φορές.

Πιέστε την άκρη της γλώσσας σας στις κυψελίδες. Φανταστείτε πώς η ενέργεια περνά μέσα από το σώμα μέσω της γλώσσας και συσσωρεύεται στην περιοχή κάτω από τον αφαλό. Αυτή η άσκηση ενισχύει την περιοχή της πυέλου και κορεσμό του εγκεφάλου με σεξουαλική ενέργεια (τζινγκ τσι).