Pernapasan testis dan ovarium

Latihan seksual pertama yang ingin saya perkenalkan kepada pembaca disebut “pernapasan testis” untuk pria dan “pernapasan ovarium” untuk wanita. Mereka sederhana dan menyenangkan untuk dilakukan baik untuk pria maupun wanita.

Laki-laki duduk di tepi kursi dan memusatkan perhatiannya pada buah zakar, dan perempuan pada ovarium. Mengambil napas dalam-dalam dan halus, pria itu, melalui upaya kemauan, sedikit mengontraksikan otot-otot perineum, menarik testisnya. Wanita itu mengontraksikan labianya dan secara mental mengarahkan energi dari ovarium ke perineum. Segera setelah energi seksual mulai meningkat, arahkan secara konsisten ke tulang ekor, sakrum, tulang belakang, leher, dan kepala. Ulangi latihan ini sembilan kali. Setelah mengisi otak dengan energi seksual, pria memberikan aliran energi tersebut dengan gerakan memutar berlawanan arah jarum jam, dan wanita searah jarum jam. Latihan ini juga diulang sebanyak sembilan kali.

Tekan ujung lidah Anda ke alveoli. Bayangkan bagaimana energi melewati tubuh melalui lidah dan terakumulasi di area di bawah pusar. Latihan ini memperkuat daerah panggul dan memenuhi otak dengan energi seksual (jing qi).