Hơi thở của tinh hoàn và buồng trứng

Bài tập tình dục đầu tiên mà tôi muốn giới thiệu với độc giả có tên là “thở tinh hoàn” cho nam và “thở buồng trứng” cho nữ. Chúng đơn giản và dễ thực hiện cho cả nam và nữ.

Người đàn ông ngồi trên mép ghế và tập trung sự chú ý vào tinh hoàn, còn người phụ nữ thì tập trung vào buồng trứng. Hít một hơi thật sâu và êm ái, người đàn ông dùng nỗ lực ý chí sẽ co nhẹ các cơ đáy chậu, kéo tinh hoàn lên. Người phụ nữ co lại môi âm hộ của mình và điều khiển năng lượng từ buồng trứng đến đáy chậu. Ngay khi năng lượng tình dục bắt đầu tăng lên, hãy liên tục hướng nó đến xương cụt, xương cùng, cột sống, cổ và đầu. Lặp lại bài tập chín lần. Sau khi nạp đầy năng lượng tình dục vào não, đàn ông cho dòng năng lượng chuyển động tròn ngược chiều kim đồng hồ và phụ nữ theo chiều kim đồng hồ. Bài tập này cũng được lặp lại chín lần.

Nhấn đầu lưỡi của bạn vào phế nang. Hãy tưởng tượng năng lượng đi qua cơ thể qua lưỡi và tích tụ ở vùng dưới rốn như thế nào. Bài tập này tăng cường sức mạnh vùng xương chậu và làm bão hòa não bằng năng lượng tình dục (jing qi).