Respiración de los testículos y los ovarios.

Los primeros ejercicios sexuales que me gustaría presentarles a los lectores se llaman “respiración testicular” para los hombres y “respiración ovárica” para las mujeres. Son sencillos y agradables de realizar tanto para hombres como para mujeres.

El hombre se sienta en el borde de la silla y centra su atención en los testículos y la mujer en los ovarios. Respirando profunda y suavemente, el hombre, mediante un esfuerzo de voluntad, contrae ligeramente los músculos del perineo, levantando los testículos. La mujer contrae sus labios y dirige mentalmente la energía desde los ovarios al perineo. Tan pronto como la energía sexual comience a aumentar, diríjala constantemente al cóccix, el sacro, la columna, el cuello y la cabeza. Repite el ejercicio nueve veces. Habiendo llenado el cerebro con energía sexual, los hombres le dan al flujo de energía un movimiento circular en sentido antihorario y las mujeres en el sentido de las agujas del reloj. Este ejercicio también se repite nueve veces.

Presiona la punta de tu lengua contra los alvéolos. Imagínate cómo la energía recorre el cuerpo a través de la lengua y se acumula en la zona debajo del ombligo. Este ejercicio fortalece la zona pélvica y satura el cerebro con energía sexual (jing qi).