Yoga para bajar de peso: cómo encontrar la motivación

El yoga para bajar de peso se está convirtiendo en una tendencia de fitness cada vez más popular. Las niñas quieren combinar desarrollo interno, autoconocimiento y entrenamiento corporal. Y el yoga es la mejor manera de combinar estos tres objetivos. Cómo encontrar motivación al hacer yoga para bajar de peso, lea nuestro material.

Yoga para adelgazar: cómo hacerlo correctamente

El yoga no es la forma más rápida de perder peso. Por lo tanto, se trata más bien de un cambio en toda su vida, y no solo de un trabajo para reducir la cantidad de kilogramos. Para que el yoga para adelgazar dé resultados se necesita perseverancia, ejercicio regular y una motivación muy claramente definida. Después de todo, cuando realmente desea que el resultado suceda lo más rápido posible, pero necesita esperar, es muy fácil perder la fe en el éxito y abandonar las clases. Para mantenerse motivado, siga estas sencillas reglas.

VISUALIZAR EL RESULTADO

La visualización es una herramienta muy poderosa y eficaz en el camino hacia la consecución de objetivos. E incluso en el camino hacia el peso deseado. Para que el cuerpo comience a comprender lo que quiere lograr con él, es necesario incrustar en el cerebro una imagen del resultado deseado. Este es un factor psicológico muy fuerte, sin el cual será difícil lograr lo deseado. La visualización se realiza mejor por la mañana, inmediatamente después de despertarse y también por la noche antes de acostarse.

Para comenzar las clases es necesario poner música relajante, que te permitirá dejar de lado todos los pensamientos. Debería haber una imagen en tu cabeza en la que te verás como quieres. Cada vez, piensa en los detalles de la imagen, mejora lo que quieras y disfruta del proceso. Con el tiempo, el cerebro definitivamente dirigirá todos sus esfuerzos para ayudar al cuerpo a alcanzar la forma deseada.

LEER LIBROS

El yoga no se trata sólo de entrenar el cuerpo, sino también entrenar el alma. Los expertos aconsejan leer periódicamente literatura sobre el autoconocimiento junto con la práctica. Esto te ayuda a adquirir experiencias interesantes, te hace crecer internamente y comprender las razones de lo que está sucediendo en tu vida. Además, ayuda a entenderse a uno mismo. Y si hablamos de perder peso, leer estos libros puede enseñarte a amarte a ti mismo, vivir con placer y dejar de depender de la comida. Cuando una persona se dedica seriamente al autoconocimiento, la comida se convierte sólo en una necesidad para la vida, y no en su significado.

INSPÍRATE EN LOS EJEMPLOS DE LOS DEMÁS

Para mantenerse motivado, es necesario ver los logros de otras personas. El yoga puede mostrar decenas de destinos que han cambiado radicalmente para mejor gracias a las clases regulares de yoga. Y en la práctica hay muchos ejemplos de pérdida de peso exitosa. Al mismo tiempo, el peso no vuelve después de varios meses.

Comuníquese en foros especializados, conozca gente en páginas públicas, lea historias interesantes e inspiradoras. Especialmente durante los períodos en los que parece que nada funciona.

REGISTRE SUS RESULTADOS

Necesitas anotar tus logros. Incluso los más pequeños. Lo mejor es llevar un diario deportivo en el que escriba sus impresiones del entrenamiento y anote los logros que logró durante la lección. Podrían ser sólo un par de milímetros de estiramiento o la ausencia de dolor al realizar determinadas asanas; no importa, todos estos pequeños pasos indican progreso.

Incluso si hace una semana alguna postura te causaba incomodidad y querías pasar rápidamente de ella a la postura de niño, pero hoy lograste permanecer en ella durante 15 segundos más, genial. No olvides elogiar a tu cuerpo por ello en tu diario.