Jooga painonpudotukseen: kuinka löytää motivaatiota

Jooga painonpudotukseen on tulossa yhä suositummaksi kuntoilutrendiksi. Tytöt haluavat yhdistää sisäisen kehityksen, itsetuntemuksen ja kehon harjoittelun. Ja jooga on paras tapa yhdistää nämä kolme tavoitetta. Kuinka löytää motivaatiota joogaamalla painonpudotusta varten, lue materiaalistamme.

Jooga painonpudotukseen: miten se tehdään oikein

Jooga ei ole nopein tapa laihduttaa. Joten tämä on pikemminkin muutos koko elämässäsi, eikä vain kilojen vähentäminen. Jotta painonpudotusjooga tuottaa tuloksia, tarvitset sinnikkyyttä, säännöllistä liikuntaa ja hyvin selkeästi määriteltyä motivaatiota. Loppujen lopuksi, kun todella haluat tuloksen tapahtuvan mahdollisimman nopeasti, mutta sinun on odotettava sitä, on erittäin helppoa menettää usko menestykseen ja lopettaa tunnit. Säilytä motivaatio noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​sääntöjä.

VISUALIOI TULOS

Visualisointi on erittäin tehokas ja tehokas työkalu matkalla kohti tavoitteita. Ja mukaan lukien matkalla haluttuun painoon. Jotta keho alkaa ymmärtää, mitä sillä halutaan saavuttaa, aivoihin on upotettava kuva halutusta tuloksesta. Tämä on erittäin vahva psykologinen tekijä, jota ilman on vaikea saavuttaa haluamaasi. Visualisointi on parasta tehdä aamulla, heti heräämisen jälkeen ja myös illalla ennen nukkumaanmenoa.

Tuntien aloittamiseksi sinun on kytkettävä päälle rentouttava musiikki, jonka avulla voit päästää irti kaikista ajatuksista. Päässäsi pitäisi olla kuva, jossa näytät siltä miltä haluat. Keksi joka kerta kuvan yksityiskohdat, paranna haluamaasi ja nauti prosessista. Ajan myötä aivot ohjaavat ehdottomasti kaikki pyrkimykset auttaakseen kehoa saavuttamaan halutun muodon.

LUKEA KIRJOJA

Jooga ei ole vain kehon, vaan myös sielun harjoittelua. Asiantuntijat neuvovat lukemaan säännöllisesti itsetuntemusta käsittelevää kirjallisuutta harjoituksen ohella. Tämä auttaa sinua saamaan mielenkiintoisia kokemuksia, saa sinut kasvamaan sisäisesti ja ymmärtämään syitä siihen, mitä elämässäsi tapahtuu. Lisäksi se auttaa ymmärtämään itseäsi. Ja jos puhumme laihduttamisesta, tällaisten kirjojen lukeminen voi opettaa sinua rakastamaan itseäsi, elämään ilolla ja lopettamaan riippuvuuden ruoasta. Kun ihminen on vakavasti sitoutunut itsensä tuntemiseen, ruoasta tulee vain elämän välttämättömyys, ei sen tarkoitus.

INspiroidu MUISTEN ESIMERKKEJÄ

Pysyäksesi motivoituneena sinun on nähtävä muiden ihmisten saavutukset. Jooga voi näyttää kymmeniä kohtaloita, jotka ovat muuttuneet radikaalisti parempaan säännöllisten joogatuntien ansiosta. Ja käytännössä on monia esimerkkejä onnistuneesta laihtumisesta. Samaan aikaan paino ei palaa useiden kuukausien jälkeen.

Kommunikoi erikoistuneilla foorumeilla, tapaa ihmisiä julkisilla sivuilla, lue mielenkiintoisia ja inspiroivia tarinoita. Varsinkin sellaisina aikoina, kun näyttää siltä, ​​että mikään ei toimi.

TALLENNA TULOKSI

Sinun täytyy kirjoittaa saavutuksesi muistiin. Jopa pienimmät. On parasta pitää urheilupäiväkirjaa, johon kirjoitat harjoittelukokemuksesi ja kirjoitat oppitunnin aikana saavutetut saavutukset. Se voi olla vain muutaman millimetrin venyttely tai kivun puuttuminen tiettyjä aasanoita suoritettaessa - sillä ei ole väliä, kaikki nämä pienet askeleet osoittavat edistystä.

Vaikka vain jokin asento aiheutti epämukavuutta viikko sitten ja halusit nopeasti siirtyä siitä lapsen asentoon, mutta tänään onnistuit pysymään siinä 15 sekuntia pidempään - hienoa. Älä unohda kehua kehoasi siitä päiväkirjassasi.