Yoga pour perdre du poids : comment trouver la motivation

Le yoga pour perdre du poids devient une tendance de plus en plus populaire en matière de fitness. Les filles souhaitent allier développement intérieur, connaissance de soi et entraînement corporel. Et le yoga est le meilleur moyen de combiner ces trois objectifs. Comment trouver la motivation lorsque vous faites du yoga pour perdre du poids, lisez notre matériel.

Yoga pour perdre du poids : comment le faire correctement

Le yoga n’est pas le moyen le plus rapide de perdre du poids. Il s'agit donc plutôt d'un changement dans toute votre vie, et pas seulement d'un travail de réduction du nombre de kilos. Pour que le yoga pour maigrir donne des résultats, il faut de la persévérance, de l’exercice régulier et une motivation très clairement définie. Après tout, lorsque vous voulez vraiment que le résultat se produise le plus rapidement possible, mais que vous devez l'attendre, il est très facile de perdre confiance dans le succès et d'abandonner les cours. Pour rester motivé, suivez ces règles simples.

VISUALISEZ LE RÉSULTAT

La visualisation est un outil très puissant et efficace pour atteindre les objectifs. Et y compris sur le chemin du poids souhaité. Pour que le corps commence à comprendre ce qu’il veut en tirer, une image du résultat souhaité doit être ancrée dans le cerveau. Il s'agit d'un facteur psychologique très fort, sans lequel il sera difficile d'obtenir ce que vous souhaitez. Il est préférable d'effectuer la visualisation le matin, immédiatement après le réveil, ainsi que le soir avant de se coucher.

Pour commencer les cours, vous devez activer une musique relaxante, qui vous permettra de lâcher prise sur toutes vos pensées. Il devrait y avoir une image dans votre tête dans laquelle vous ressemblerez à ce que vous souhaitez. À chaque fois, proposez les détails de l'image, améliorez ce que vous voulez et appréciez le processus. Au fil du temps, le cerveau dirigera certainement tous les efforts pour aider le corps à atteindre la forme souhaitée.

LIRE DES LIVRES

Le yoga ne consiste pas seulement à entraîner le corps, mais aussi à entraîner l’âme. Les experts conseillent de lire régulièrement la littérature sur la connaissance de soi ainsi que la pratique. Cela vous aide à acquérir des expériences intéressantes, vous fait grandir intérieurement et comprend les raisons de ce qui se passe dans votre vie. De plus, cela aide à se comprendre. Et si nous parlons de perdre du poids, alors lire de tels livres peut vous apprendre à vous aimer, à vivre avec plaisir et à arrêter de dépendre de la nourriture. Lorsqu'une personne s'engage sérieusement dans la connaissance de soi, la nourriture devient seulement une nécessité pour la vie, et non son sens.

ÊTRE INSPIRÉ PAR LES EXEMPLES DES AUTRES

Pour rester motivé, vous devez voir les réalisations des autres. Le yoga peut montrer des dizaines de destins qui ont été radicalement modifiés pour le mieux grâce à des cours de yoga réguliers. Et dans la pratique, il existe de nombreux exemples de perte de poids réussie. Dans le même temps, le poids ne revient pas après plusieurs mois.

Communiquez sur des forums spécialisés, rencontrez des personnes sur des pages publiques, lisez des histoires intéressantes et inspirantes. Surtout dans les périodes où il semble que rien ne va plus.

ENREGISTREZ VOS RÉSULTATS

Vous devez écrire vos réalisations. Même les plus petits. Il est préférable de tenir un journal sportif dans lequel vous écrivez vos impressions sur l'entraînement et notez les réalisations que vous avez réalisées pendant la leçon. Il peut s'agir de quelques millimètres d'étirement ou de l'absence de douleur lors de l'exécution de certaines asanas - peu importe, tous ces petits pas indiquent un progrès.

Même s'il y a une semaine, juste une pose vous causait un inconfort et que vous vouliez rapidement en sortir pour adopter la pose d'enfant, mais aujourd'hui, vous avez réussi à y rester 15 secondes de plus - super. N'oubliez pas de féliciter votre corps dans votre journal.