Respiration des cheveux (partie 3) suite

1. Commencez vos cours par l’exercice « respiration capillaire » sur la tête. Cette semaine, vous vous connecterez beaucoup plus rapidement, puisque vous avez déjà une certaine expérience. Effectuez l'exercice pendant au moins 30 secondes.

2. Dirigez le flux d’énergie vers la cavité buccale. Sentez le palais de votre bouche et votre langue se détendre et remplissez-les de l’énergie aimante de votre sourire intérieur.

3. Portez votre attention sur vos aisselles et effectuez une « respiration par les aisselles » pendant 30 secondes.

4. Sentez comment l'énergie des poils à l'arrière de vos poignets commence à remonter le long de vos bras jusqu'à atteindre la zone des aisselles. La saturation énergétique des aisselles augmente et vous pourrez ressentir comment le flux d'énergie provoque un léger picotement et s'écoule des poils des aisselles vers la surface externe des bras.

5. Dirigez l’énergie accumulée sous vos aisselles vers votre bouche. La succion de la langue, la rétraction des joues et le léger plissement des yeux attirent l’énergie dans la zone. Parallèlement, un goût métallique peut être ressenti en bouche.

6. Portez votre attention sur vos poils pubiens. Presque instantanément, une sensation de picotement commencera dans la région pubienne.

7. Respirez à l’envers et sentez l’énergie circuler dans vos poils pubiens. Ce flux représente un excès de qi.

8. En expirant, sentez l’énergie quitter votre corps par vos poils pubiens.

9. Continuez à « respirer » vos poils pubiens pendant une minute. Il est possible qu’en même temps vous ressentiez une légère excitation.

10. Dirigez l’énergie dans votre bouche. La succion de la langue, la rétraction des joues et le léger plissement des yeux attirent l’énergie dans la zone.

11. Pour activer la salivation, effectuez neuf mouvements circulaires avec votre langue entre vos lèvres et vos dents. Répétez la même chose six fois dans la direction opposée. Cette procédure aidera à remplir votre bouche de salive. Si votre bouche continue d'être sèche, augmentez le nombre de fois où vous bougez votre langue dans les deux sens.

12. Sentez comment l'énergie des cheveux de votre tête, de vos aisselles et de votre pubis est absorbée par la salive. Pour mieux fusionner les flux d’énergie, déplacez votre mâchoire inférieure d’avant en arrière.

13. Appuyez le bout de votre langue contre vos dents inférieures et sa partie médiane contre votre palais.

14. Avalez votre salive en émettant un son caractéristique et ressentez comment l'énergie s'installe dans votre estomac. Sentez comment la zone inférieure du tan tien se réchauffe à mesure qu'elle se remplit d'un excès d'énergie.

15. Tapotez votre poitrine et vos aisselles avec votre paume et marchez dans la pièce pendant 15 secondes.

En pratiquant, vous vous habituerez à l’exercice et cela deviendra normal pour vous. Au stade de la maîtrise, vous devriez acquérir au moins une compréhension superficielle de votre propre capacité à déplacer les flux d’énergie à travers la peau. Après un certain temps, vous comprendrez clairement le concept de respiration correcte, qui est complètement différent des stéréotypes occidentaux. Cette semaine, nous reviendrons sur la « respiration des poils pubiens » dans la section sur l'exercice Shen.