Respiração capilar (parte 3) continuação

1. Comece suas aulas com o exercício de “respiração de cabelo” na cabeça. Esta semana você vai sintonizar muito mais rápido, pois já tem alguma experiência. Execute o exercício por pelo menos 30 segundos.

2. Direcione o fluxo de energia para a cavidade oral. Sinta o céu da boca e a língua relaxarem e preenchê-los com a energia amorosa do seu sorriso interior.

3. Volte sua atenção para as axilas e faça a “respiração pelas axilas” por 30 segundos.

4. Sinta como a energia dos pelos da parte de trás dos pulsos começa a subir pelos braços até atingir a região das axilas. A saturação energética das axilas aumenta e você poderá sentir como o fluxo de energia causa um leve formigamento e flui dos pelos das axilas para a superfície externa dos braços.

5. Direcione a energia acumulada nas axilas para a boca. Chupar a língua, retrair as bochechas e apertar levemente os olhos atraem energia para a área. Ao mesmo tempo, pode sentir um gosto metálico na boca.

6. Volte sua atenção para seus pelos pubianos. Quase instantaneamente, uma sensação de formigamento começará na região pubiana.

7. Respire ao contrário e sinta a energia fluir para os pelos pubianos. Este fluxo representa o excesso de qi.

8. Ao expirar, sinta a energia saindo de seu corpo pelos pelos pubianos.

9. Continue a “respirar” os pelos pubianos por um minuto. É possível que ao mesmo tempo você sinta uma leve excitação.

10. Direcione a energia para a boca. Chupar a língua, retrair as bochechas e apertar levemente os olhos atraem energia para a área.

11. Para ativar a salivação, faça nove movimentos circulares com a língua entre os lábios e os dentes. Repita o mesmo seis vezes na direção oposta. Este procedimento ajudará a encher a boca de saliva. Se sua boca continuar seca, aumente o número de vezes que você move a língua nas duas direções.

12. Sinta como a energia dos cabelos da cabeça, das axilas e da região pubiana é absorvida pela saliva. Para mesclar melhor os fluxos de energia, mova a mandíbula para frente e para trás.

13. Pressione a ponta da língua contra os dentes inferiores e a parte central contra o palato.

14. Engula a saliva, emitindo um som característico, e sinta como a energia se instala em seu estômago. Sinta como a área inferior do tan tien se aquece à medida que se enche de excesso de energia.

15. Dê tapinhas no peito e nas axilas com a palma da mão e caminhe pela sala por 15 segundos.

Ao praticar, você se acostumará com o exercício e isso se tornará normal para você. No estágio de maestria, você deve adquirir pelo menos uma compreensão superficial de sua própria capacidade de mover fluxos de energia através da pele. Depois de algum tempo, você terá uma compreensão clara do conceito de respiração adequada, que é completamente diferente dos estereótipos ocidentais. Esta semana voltaremos à “respiração dos pelos pubianos” na seção sobre o exercício de Shen.