Дишането на косата (част 3) Продължение

1. Започнете часовете си с упражнението „дишане на косата“ на главата си. Тази седмица ще се настроите много по-бързо, тъй като вече имате известен опит. Изпълнявайте упражнението поне 30 секунди.

2. Насочете енергийния поток в устната кухина. Почувствайте как небцето и езикът ви се отпускат и ги изпълват с любящата енергия на вътрешната ви усмивка.

3. Насочете вниманието си към подмишниците и изпълнете „дишане под мишниците“ за 30 секунди.

4. Почувствайте как енергията от космите на гърба на китките ви започва да се издига нагоре по ръцете ви, докато достигне областта на подмишниците. Енергийното насищане на подмишниците се увеличава и вие ще можете да усетите как енергийният поток предизвиква леко изтръпване и преминава от космите на подмишниците към външната повърхност на ръцете.

5. Насочете енергията, натрупана в подмишниците, към устата. Смученето на езика, прибирането на бузите и лекото присвиване привличат енергия в областта. В същото време може да се усети метален вкус в устата.

6. Насочете вниманието си към пубисното окосмяване. Почти мигновено ще започне усещане за изтръпване в пубисната област.

7. Поемете обратно въздух и почувствайте енергийния поток в пубисното ви окосмяване. Този поток представлява излишък от Чи.

8. Докато издишвате, почувствайте как енергията напуска тялото ви през пубисното окосмяване.

9. Продължете да „дишате“ пубисното си окосмяване за минута. Възможно е в същото време да почувствате леко вълнение.

10. Насочете енергията към устата си. Смученето на езика, прибирането на бузите и лекото присвиване привличат енергия в областта.

11. За да активирате слюноотделянето, направете девет кръгови движения с език между устните и зъбите. Повторете същото шест пъти в обратна посока. Тази процедура ще ви помогне да напълните устата си със слюнка. Ако устата ви продължава да е суха, увеличете броя пъти, в които движите езика си в двете посоки.

12. Почувствайте как енергията на косата на главата ви, подмишниците и пубиса се абсорбира от слюнката. За да обедините по-добре енергийните потоци, движете долната си челюст напред-назад.

13. Притиснете върха на езика към долните зъби, а средната му част към небцето.

14. Преглътнете слюнката си, издавайки характерен звук, и почувствайте как енергията се настанява в стомаха ви. Почувствайте как долната част на тен тиен се затопля, докато се изпълва с излишна енергия.

15. Потупайте с длан гърдите и подмишниците си и се разходете из стаята за 15 секунди.

Практикувайки, ще свикнете с упражнението и то ще стане нормално за вас. На етапа на майсторство трябва да придобиете поне повърхностно разбиране за собствената си способност да движите енергийните потоци през кожата. След известно време ще получите ясно разбиране на концепцията за правилно дишане, което е напълно различно от западните стереотипи. Тази седмица ще се върнем към „дишането на пубисното окосмяване“ в раздела за упражнението Шен.