Respiración del cabello (Parte 3) Continuación

1. Comienza tus clases con el ejercicio de “respiración capilar” en tu cabeza. Esta semana te sintonizarás mucho más rápido, ya que ya tienes algo de experiencia. Realiza el ejercicio durante al menos 30 segundos.

2. Dirigir el flujo de energía hacia la cavidad bucal. Siente cómo el paladar de tu boca y tu lengua se relajan y llénalos con la energía amorosa de tu sonrisa interior.

3. Dirige tu atención a tus axilas y realiza la “respiración axilar” durante 30 segundos.

4. Siente cómo la energía de los pelos de la parte posterior de tus muñecas comienza a subir por tus brazos hasta llegar a la zona de las axilas. La saturación energética de las axilas aumenta y podrás sentir cómo el flujo de energía provoca un ligero hormigueo y fluye desde el vello de las axilas hasta la superficie exterior de los brazos.

5. Dirige la energía acumulada en tus axilas hacia tu boca. La succión de la lengua, la retracción de las mejillas y un ligero entrecerramiento atraen energía hacia el área. Al mismo tiempo, se puede sentir un sabor metálico en la boca.

6. Dirige tu atención a tu vello púbico. Casi al instante, comenzará una sensación de hormigueo en la zona púbica.

7. Respire al revés y sienta cómo la energía fluye hacia su vello púbico. Este flujo representa un exceso de qi.

8. Mientras exhalas, siente la energía que sale de tu cuerpo a través del vello púbico.

9. Continúe “respirando” su vello púbico durante un minuto. Es posible que te sientas un poco emocionado.

10. Dirige la energía a tu boca. La succión de la lengua, la retracción de las mejillas y un ligero entrecerramiento atraen energía hacia el área.

11. Para activar la salivación, realiza nueve movimientos circulares con la lengua entre los labios y los dientes. Repita lo mismo seis veces en la dirección opuesta. Este procedimiento ayudará a llenar su boca con saliva. Si tu boca continúa seca, aumenta el número de veces que mueves la lengua en ambas direcciones.

12. Siente cómo la saliva absorbe la energía del vello de la cabeza, las axilas y la zona púbica. Para fusionar mejor los flujos de energía, mueva la mandíbula inferior hacia adelante y hacia atrás.

13. Presiona la punta de tu lengua contra tus dientes inferiores y su parte media contra tu paladar.

14. Traga saliva emitiendo un sonido característico y siente cómo la energía se instala en tu estómago. Siente cómo la zona inferior del tan tien se calienta a medida que se llena del exceso de energía.

15. Date palmaditas en el pecho y las axilas con la palma y camina por la habitación durante 15 segundos.

Practicando te acostumbrarás al ejercicio y se volverá normal para ti. En la etapa de dominio, debes obtener al menos una comprensión superficial de tu propia capacidad para mover los flujos de energía a través de la piel. Después de un tiempo, comprenderá claramente el concepto de respiración adecuada, que es completamente diferente de los estereotipos occidentales. Esta semana volveremos a la “respiración del vello púbico” en la sección sobre el ejercicio Shen.