El jueves te das cuenta de que ha pasado la mayor parte de la semana laboral, por lo que necesitas aliviar el cansancio, organizar tus pensamientos en tu cabeza y pensar con calma en todas las cosas que aún quedan por completar.
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Acuéstese boca arriba con los pies juntos. Coloque almohadas o toallas debajo de las rodillas, enderece la espalda y los hombros y cierre los ojos.
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Coloque las palmas de las manos sobre el estómago o extienda los brazos hacia los lados y relájese. Respire profundamente y exhale mientras su estómago sube y baja suavemente.
¿Qué aporta esto?
El ejercicio "estira" bien los músculos de la ingle, alivia la fatiga de la espalda y estimula el chakra raíz, que se encuentra entre los ovarios y es responsable de la energía, la confianza y la estabilidad individuales de cada mujer.
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