毎日のヨガ: 木曜日

木曜日には、週の仕事のほとんどが終わったことに気づくので、疲労を和らげ、頭の中で考えを整理し、まだ完了する必要があるすべてのことについて冷静に考える必要があります。

1. 足を揃えて仰向けに寝ます。膝の下に枕やタオルクッションを置き、背中と肩をまっすぐにして目を閉じます。

2. 手のひらをお腹の上に置くか、腕を横に広げてリラックスします。深く息を吸い、吐き出すと、お腹がスムーズに上がったり下がったりします。

これは何を与えるのでしょうか？

このエクササイズは鼠径部の筋肉をよく「伸ばし」、背中の疲労を和らげ、卵巣の間に位置し、各女性のエネルギー、自信、安定性に関与するルートチャクラを刺激します。