Йога на кожен день: четвер

У четвер ви усвідомлюєте, що більшість робочого тижня пройшла, тому необхідно зняти втому, упорядкувати думки в голові і спокійно обміркувати всі справи, які ще належить завершити.

1. Ляжте на спину, стопи складіть разом. Під коліна підкладіть подушки або валики з рушників, випряміть спину та плечі, закрийте очі.

2. Покладіть долоні на живіт або розведіть руки в сторони та розслабтеся. Робіть глибокий вдих і видих у своїй живіт повинен плавно підніматися і опускатися.

Що дає?

Вправа добре «тягне» пахові м'язи, знімає втому в спині та стимулює кореневу чакру, яка розташована між яєчниками та відповідає за індивідуальну енергію кожної жінки, впевненість та стабільність.