Yoga per tutti i giorni: giovedì

Giovedì ti rendi conto che la maggior parte della settimana lavorativa è passata, quindi devi alleviare la fatica, organizzare i pensieri nella tua testa e pensare con calma a tutte le cose che devono ancora essere completate.

1. Sdraiati sulla schiena con i piedi uniti. Metti dei cuscini o degli asciugamani sotto le ginocchia, raddrizza la schiena e le spalle e chiudi gli occhi.

2. Metti i palmi delle mani sullo stomaco o allarga le braccia lateralmente e rilassati. Fai un respiro profondo ed espira mentre lo stomaco dovrebbe alzarsi e abbassarsi dolcemente.

Cosa dà questo?

L’esercizio “allunga” bene i muscoli dell’inguine, allevia l’affaticamento della schiena e stimola il chakra della radice, che si trova tra le ovaie ed è responsabile dell’energia, della fiducia e della stabilità individuali di ogni donna.