Lo yoga come mezzo per purificare il corpo. Vale la pena provare!

Se desideri disperatamente perdere peso e né le pillole, né le diete, né i pasti separati ti aiutano, pensa allo yoga. Prima di tutto purifica il tuo corpo attraverso un processo che gli esperti chiamano Kriya. Con questa pratica ti libererai delle sostanze nocive e non necessarie nel corpo e in quei luoghi che sono chiamati difficili da raggiungere. Esistono sei Kriya o esercizi speciali per purificare il corpo, ognuno dei quali è responsabile dell'eliminazione di cose non necessarie da un sistema o organo specifico.

Tieni presente che, sebbene tutte queste pratiche siano scientificamente provate e approvate dai medici, assicurati di consultare un medico. È del tutto possibile che tu abbia una controindicazione all'esecuzione di uno dei Kriya.

Kapalbhati

Questa parola, insolita per le nostre orecchie, si riferisce a forti espirazioni attraverso il naso. Questo esercizio viene eseguito stando seduti nella posizione del loto. Alza la lingua verso il palato e i denti anteriori superiori, quindi rilassala e allo stesso tempo sposta lentamente gli occhi sul ponte del naso. Quindi fai un respiro profondo una volta ed espira bruscamente fino a una dozzina di volte attraverso lo stomaco attraverso il naso. Ricorda che con ogni espirazione devi attirare bruscamente lo stomaco e, se non è troppo difficile, stringere il pavimento pelvico.

Nauli

Questa è la tensione e la contrazione dei muscoli pelvici e addominali. Prima di tutto, dovresti stringere il perineo, poi il basso addome e poi l'intero addome. Riposo. Ricomincia. Questo esercizio è molto utile per chi fa un lavoro sedentario e ha ristagni di sangue negli organi pelvici. Pertanto, nella lotta contro i chili in più, questa pratica è molto utile e necessaria. Ma se sei incinta o hai malattie addominali, mestruazioni, non dovresti abusare di nauli per il tuo bene.

Basti

Questo è ciò che gli yogi chiamano pulizia del colon. Rimarrai sorpreso, ma questo viene fatto utilizzando un tubo attraverso il quale l'ano deve attirare l'acqua nel retto e rilasciarla indietro. Questo esercizio va fatto finché l'acqua non diventa limpida, così capirai che il tuo intestino è pulito.

Siamo abituati a tutti i tipi di clisteri e possono anche sostituire il basti, ma non sentirai tutto il fascino di ciò che gli yogi chiamano l'ambiente circostante. Con un clistere rischi di lavare via tutta la microflora dall'intestino, ma con l'aiuto di una cannuccia allenerai anche i muscoli anali.

Dhauti

Dhauti è una pulizia dello stomaco. Questo esercizio prevede di bere 1,5 litri di acqua calda e di indurre il riflesso del vomito, stimolando al tempo stesso la radice della lingua. Gli yogi consigliano di eseguire questa procedura una volta alla settimana.

Nettie

Hai un'eccellente opportunità per pulire i tuoi passaggi nasali. E ciò che è caratteristico di questo è che l'acqua versata in una narice dovrebbe fuoriuscire dall'altra. Si può utilizzare anche acqua salata o infusi di erbe, prevenendo così l'influenza. A proposito, gli yogi hanno una teiera speciale per questa procedura e la eseguono quotidianamente prima dell'allenamento.

Trataka

Questa parola può essere interpretata come “purificazione con le lacrime”. Durante questa pratica, devi sederti dritto e guardare un punto finché i tuoi occhi non iniziano a lacrimare. Hai circa 10 minuti per fare tutto.