Yoga sebagai sarana pembersihan tubuh. Patut dicoba!

Jika Anda benar-benar putus asa untuk menurunkan berat badan, baik pil, diet, atau makanan terpisah tidak membantu, pikirkan tentang yoga. Pertama-tama, bersihkan tubuh Anda melalui proses yang oleh para ahli disebut Kriya. Dengan amalan ini, Anda akan membuang zat-zat berbahaya dan tidak perlu di dalam tubuh, dan di tempat-tempat yang disebut sulit dijangkau. Ada enam Kriya atau latihan khusus untuk membersihkan tubuh, yang masing-masing bertanggung jawab untuk membuang hal-hal yang tidak perlu dari sistem atau organ tertentu.

Perlu diingat bahwa meskipun semua praktik ini terbukti secara ilmiah dan disetujui oleh dokter, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter. Sangat mungkin Anda memiliki kontraindikasi untuk melakukan salah satu Kriyas.

Kapalbhati

Kata yang tidak biasa di telinga kita ini mengacu pada pernafasan yang tajam melalui hidung. Latihan ini dilakukan sambil duduk dalam posisi lotus. Angkat lidah Anda ke langit-langit mulut dan gigi depan atas, lalu rilekskan dan pada saat yang sama gerakkan mata Anda secara perlahan ke pangkal hidung. Kemudian tarik nafas dalam satu kali dan hembuskan secara tajam hingga belasan kali melalui perut melalui hidung. Ingatlah bahwa dengan setiap pernafasan Anda perlu menarik perut Anda dengan tajam, dan jika tidak terlalu keras, kencangkan dasar panggul Anda.

Nauli

Ini adalah ketegangan dan kontraksi otot panggul dan perut. Pertama-tama, Anda harus mengencangkan perineum, lalu perut bagian bawah, dan seluruh perut. Istirahat. Mulai lagi. Latihan ini sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki pekerjaan menetap dan mengalami stagnasi darah di organ panggul. Oleh karena itu, dalam memerangi kelebihan berat badan, latihan ini sangat berguna dan perlu. Namun jika anda sedang hamil atau mempunyai penyakit perut, haid, maka sebaiknya anda tidak menyalahgunakan nauli demi kebaikan anda sendiri.

Basti

Inilah yang oleh para yogi disebut pembersihan usus besar. Anda akan terkejut, tetapi ini dilakukan dengan menggunakan selang yang melaluinya anus harus mengalirkan air ke dalam rektum dan melepaskannya kembali. Latihan ini sebaiknya dilakukan sampai air menjadi jernih, sehingga Anda memahami bahwa usus Anda bersih.

Kita terbiasa dengan segala macam enema, dan mereka juga dapat menggantikan basti, tetapi Anda tidak akan merasakan semua pesona dari apa yang para yogi sebut sebagai lingkungan sekitar mereka. Dengan enema, Anda berisiko menghilangkan semua mikroflora dari usus, tetapi dengan bantuan sedotan Anda juga akan melatih otot anus.

Dhauti

Dhauti adalah pembersihan perut. Latihan ini melibatkan meminum 1,5 liter air hangat dan menginduksi refleks muntah, sekaligus merangsang akar lidah. Para yogi menyarankan melakukan prosedur ini seminggu sekali.

Nettie

Anda memiliki peluang bagus untuk membersihkan saluran hidung Anda. Dan ciri khasnya adalah air yang dituangkan ke satu lubang hidung harus keluar dari lubang hidung lainnya. Anda juga bisa menggunakan air asin atau infus herbal, sehingga mencegah flu. Ngomong-ngomong, para yogi memiliki teko khusus untuk prosedur ini dan melakukannya setiap hari sebelum latihan.

Trataka

Kata ini dapat diartikan “membersihkan dengan air mata”. Selama latihan ini, Anda perlu duduk tegak dan melihat satu titik hingga mata Anda mulai berair. Anda memiliki waktu sekitar 10 menit untuk melakukan semuanya.