Joga jako sposób na oczyszczenie organizmu. Warte spróbowania!

Jeśli całkowicie pragniesz schudnąć i nie pomagają ani pigułki, ani diety, ani oddzielne posiłki, pomyśl o jodze. Przede wszystkim oczyść swoje ciało poprzez proces, który eksperci nazywają Kriją. Dzięki tej praktyce pozbędziesz się szkodliwych i niepotrzebnych substancji w organizmie oraz z tych miejsc, które nazywane są trudno dostępnymi. Istnieje sześć takich kriji, czyli specjalnych ćwiczeń oczyszczających ciało, z których każde odpowiada za pozbycie się niepotrzebnych rzeczy z określonego układu lub narządu.

Należy pamiętać, że chociaż wszystkie te praktyki są naukowo udowodnione i zatwierdzone przez lekarzy, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Jest całkiem możliwe, że masz przeciwwskazania do wykonywania jednej z kriji.

Kapalbhati

To nietypowe dla naszych uszu słowo odnosi się do ostrych wydechów przez nos. Ćwiczenie to wykonuje się siedząc w pozycji lotosu. Podnieś język do podniebienia i górnych przednich zębów, następnie rozluźnij go, jednocześnie powoli przesuwając oczy w stronę grzbietu nosa. Następnie weź raz głęboki wdech i gwałtownie wypuść powietrze nawet kilkanaście razy przez żołądek przez nos. Pamiętaj, że z każdym wydechem należy mocno wciągnąć brzuch, a jeśli nie jest to zbyt mocne, to napiąć mięśnie dna miednicy.

Nauli

Jest to napięcie i skurcz mięśni miednicy i brzucha. W pierwszej kolejności należy napiąć krocze, następnie podbrzusze, a na końcu cały brzuch. Odpoczynek. Zacznij jeszcze raz. To ćwiczenie jest bardzo przydatne dla osób, które mają siedzącą pracę i mają zastój krwi w narządach miednicy. Dlatego w walce z dodatkowymi kilogramami praktyka ta jest bardzo przydatna i konieczna. Ale jeśli jesteś w ciąży lub masz choroby brzucha, miesiączkę, nie powinieneś nadużywać nauli dla własnego dobra.

Basti

To jest to, co jogini nazywają oczyszczaniem okrężnicy. Będziesz zaskoczony, ale robi się to za pomocą rurki, przez którą odbyt musi wciągnąć wodę do odbytnicy i wypuścić ją z powrotem. To ćwiczenie należy wykonywać, dopóki woda nie stanie się czysta, abyś wiedział, że Twoje jelita są czyste.

Przyzwyczailiśmy się do wszelkiego rodzaju lewatyw, basti też mogą zastąpić, ale i tak nie odczujemy całego uroku tego, co jogini nazywają swoim otoczeniem. Lewatywą ryzykujesz wypłukanie całej mikroflory z jelit, ale przy pomocy słomki wytrenujesz także mięśnie odbytu.

Dhauti

Dhauti to oczyszczenie żołądka. Ćwiczenie to polega na wypiciu 1,5 litra ciepłej wody i wywołaniu odruchu wymiotnego, jednocześnie stymulując nasadę języka. Jogini zalecają wykonywanie tej procedury raz w tygodniu.

Nettie

Masz doskonałą okazję do oczyszczenia kanałów nosowych. I charakterystyczne jest to, że woda wlana do jednego nozdrza powinna wylewać się z drugiego. Można także stosować osoloną wodę lub napary ziołowe, zapobiegając w ten sposób grypie. Nawiasem mówiąc, jogini mają specjalny czajniczek do tej procedury i wykonują ją codziennie przed treningiem.

Trataka

Słowo to można zinterpretować jako „oczyszczenie łzami”. Podczas tej praktyki musisz siedzieć prosto i patrzeć w jeden punkt, aż oczy zaczną łzawić. Na wszystko masz około 10 minut.