身体を浄化する手段としてのヨガ。試すだけの価値があります！

薬もダイエットも別食も効果がなく、どうしても体重を減らしたいと思っているなら、ヨガを考えてみてください。まず第一に、専門家がクリヤと呼ぶプロセスを通じて体を浄化します。これを実践すると、体内や手の届きにくい場所にある有害な物質や不要な物質を取り除くことができます。体を浄化するためのそのようなクリヤ、または特別なエクササイズが 6 つあり、それぞれが特定のシステムまたは器官から不要なものを取り除く責任があります。

これらの行為はすべて科学的に証明され、医師によって承認されていますが、必ず医師に相談してください。あなたがクリヤのいずれかを行うことに禁忌がある可能性は十分にあります。

カパルバティ

私たちの耳には珍しいこの言葉は、鼻からの鋭い呼気を指します。このエクササイズは、蓮華座に座って行われます。舌を口蓋と上の前歯まで上げてからリラックスさせ、同時にゆっくりと目を鼻梁に移動します。次に、一度深呼吸をして、お腹から鼻を通って、最大十数回鋭く吐き出します。息を吐くたびにお腹を急激に引っ込める必要があることを覚えておいてください。それが難しすぎない場合は、骨盤底を締めてください。

ナウリ

これは、骨盤と腹部の筋肉の緊張と収縮です。まず会陰を締め、次に下腹部、そして腹部全体を締めます。休む。再開する。このエクササイズは、座りがちな仕事をしていて、骨盤内臓器に血液の停滞がある人にとって非常に役立ちます。したがって、余分なポンドとの戦いでは、この練習は非常に有用であり、必要です。しかし、妊娠中、腹部疾患、月経がある場合は、自分の利益のためにナウリを乱用すべきではありません。

バスティ

これはヨギが結腸浄化と呼ぶものです。驚かれるかもしれませんが、これは肛門から直腸に水を引き込み、水を戻すチューブを使用して行われます。この運動は水が透明になるまで行うと、腸がきれいになっていることがわかります。

私たちはあらゆる種類の浣腸に慣れており、バスティの代わりにもなりますが、ヨガ行者が言うところの周囲の魅力をすべて感じることはできません。浣腸を使用すると、腸内の微生物叢をすべて洗い流してしまう危険がありますが、ストローを使えば肛門の筋肉も鍛えることができます。

ダウティ

ダウティは胃の浄化です。このエクササイズでは、1.5 リットルのお湯を飲み、舌の付け根を刺激しながら嘔吐反射を誘発します。ヨガ行者は、この手順を週に一度行うことをお勧めします。

ネッティ

鼻腔を浄化する絶好の機会です。そして特徴的なのは、一方の鼻の穴に注がれた水がもう一方の鼻の穴から流れ出ることです。塩水やハーブの注入を使用して、インフルエンザを予防することもできます。ちなみに、ヨギはこの手順用の特別なティーポットを持っており、毎日トレーニング前に実行します。

トラタカ

この言葉は「涙で清める」と解釈できます。この練習中は、まっすぐに座り、目が潤み始めるまで一点を見つめる必要があります。すべてを行うのに約 10 分かかります。