Yoga som et middel til at rense kroppen. Et forsøg værd!

Hvis du er helt desperat efter at tabe dig, hjælper hverken piller, diæter eller separate måltider, så tænk på yoga. Først og fremmest skal du rense din krop gennem en proces, som eksperter kalder Kriya. Med denne praksis vil du slippe af med skadelige og unødvendige stoffer i kroppen, og på de steder, der kaldes svære at nå. Der er seks sådanne Kriyaer eller specielle øvelser til at rense kroppen, som hver især er ansvarlige for at slippe af med unødvendige ting fra et specifikt system eller organ.

Husk, at selvom alle disse metoder er videnskabeligt bevist og godkendt af læger, skal du sørge for at konsultere en læge. Det er meget muligt, at du har en kontraindikation til at udføre en af ​​Kriyaerne.

Kapalbhati

Dette ord, usædvanligt for vores ører, refererer til skarpe udåndinger gennem næsen. Denne øvelse udføres mens du sidder i lotusposition. Løft din tunge til ganen og de øverste fortænder, slap derefter af og flyt samtidig langsomt dine øjne til næseryggen. Tag derefter en dyb indånding én gang og ånd skarpt op til et dusin gange gennem maven gennem næsen. Husk, at du ved hver udånding skal trække skarpt ind i maven, og hvis det ikke er for hårdt, så stram bækkenbunden.

Nauli

Dette er spændinger og sammentrækning af bækken- og mavemusklerne. Først og fremmest skal du stramme mellemkødet, derefter den nederste del af maven og derefter hele maven. Hvile. Starte igen. Denne øvelse er meget nyttig for dem, der har et stillesiddende arbejde og har blodstagnation i bækkenorganerne. Derfor er denne praksis meget nyttig og nødvendig i kampen mod ekstra kilo. Men hvis du er gravid eller har mavesygdomme, menstruation, så skal du ikke misbruge nauli for dit eget bedste.

Basti

Dette er, hvad yogier kalder kolonrensning. Du vil blive overrasket, men det gøres ved hjælp af et rør, hvorigennem anus skal trække vand ind i endetarmen og slippe det tilbage. Denne øvelse skal udføres, indtil vandet bliver klart, så du vil forstå, at dine tarme er rene.

Vi er vant til alle mulige lavementer, og de kan også erstatte basti, men du vil ikke mærke hele charmen ved det, yogier kalder deres omgivelser. Med et lavement risikerer du at udvaske al mikrofloraen fra tarmene, men ved hjælp af et sugerør træner du også analmusklerne.

Dhauti

Dhauti er en udrensning af maven. Denne øvelse involverer at drikke 1,5 liter varmt vand og fremkalde en gag-refleks, samtidig med at tungens rod stimuleres. Yogier anbefaler at gøre denne procedure en gang om ugen.

Nettie

Du har en glimrende mulighed for at rense dine næsepassager. Og det, der er karakteristisk for dette, er, at vand, der hældes i det ene næsebor, skal løbe ud af det andet. Du kan også bruge saltet vand eller urteinfusioner og dermed forebygge influenza. Forresten har yogier en speciel tekande til denne procedure og udfører den dagligt før træning.

Trataka

Dette ord kan fortolkes som "rensning med tårer." Under denne praksis skal du sidde lige og se på et tidspunkt, indtil dine øjne begynder at løbe i vand. Du har cirka 10 minutter til at gøre alt.