El yoga como medio de limpieza del cuerpo. ¡Vale la pena intentarlo!

Si estás completamente desesperado por perder peso y ni las pastillas, ni las dietas, ni las comidas separadas te ayudan, piensa en el yoga. En primer lugar, limpia tu cuerpo mediante un proceso que los expertos llaman Kriya. Con esta práctica podrás deshacerte de sustancias nocivas e innecesarias en el cuerpo y en aquellos lugares que se consideran de difícil acceso. Hay seis Kriyas o ejercicios especiales para limpiar el cuerpo, cada uno de los cuales es responsable de deshacerse de cosas innecesarias de un sistema u órgano específico.

Tenga en cuenta que, aunque todas estas prácticas están científicamente probadas y aprobadas por médicos, asegúrese de consultar con un médico. Es muy posible que tengas alguna contraindicación para realizar alguno de los Kriyas.

Kapalbhati

Esta palabra, inusual para nuestros oídos, se refiere a exhalaciones bruscas por la nariz. Este ejercicio se realiza sentado en posición de loto. Levante la lengua hacia el paladar y los dientes frontales superiores, luego relájela y al mismo tiempo mueva lentamente los ojos hacia el puente de la nariz. Luego, respire profundamente una vez y exhale bruscamente hasta una docena de veces por el estómago y por la nariz. Recuerde que con cada exhalación debe contraer bruscamente el estómago y, si no es demasiado difícil, apretar el suelo pélvico.

Nauli

Se trata de tensión y contracción de los músculos pélvicos y abdominales. En primer lugar, debes tensar el perineo, luego la parte inferior del abdomen y luego todo el abdomen. Descansar. Empezar de nuevo. Este ejercicio es muy útil para quienes tienen un trabajo sedentario y tienen estancamiento de sangre en los órganos pélvicos. Por eso, en la lucha contra los kilos de más, esta práctica es muy útil y necesaria. Pero si está embarazada o tiene enfermedades abdominales, menstruación, entonces no debe abusar del nauli por su propio bien.

Basti

Esto es lo que los yoguis llaman limpieza de colon. Te sorprenderá, pero esto se hace mediante un tubo a través del cual el ano debe aspirar agua hacia el recto y liberarla. Este ejercicio debes realizarlo hasta que el agua se aclare, así entenderás que tus intestinos están limpios.

Estamos acostumbrados a todo tipo de enemas, que también pueden sustituir al basti, pero no sentirás todo el encanto de lo que los yoguis llaman su entorno. Con un enema, corre el riesgo de eliminar toda la microflora de los intestinos, pero con la ayuda de una pajita también entrenará los músculos anales.

Dhauti

Dhauti es una limpieza del estómago. Este ejercicio consiste en beber 1,5 litros de agua tibia e inducir el reflejo nauseoso, mientras se estimula la raíz de la lengua. Los yoguis aconsejan realizar este procedimiento una vez a la semana.

nettie

Tienes una excelente oportunidad para limpiar tus fosas nasales. Y lo característico de esto es que el agua vertida por una fosa nasal debe salir por la otra. También puedes utilizar agua con sal o infusiones de hierbas, previniendo así la gripe. Por cierto, los yoguis tienen una tetera especial para este procedimiento y lo realizan diariamente antes del entrenamiento.

Trataka

Esta palabra puede interpretarse como “limpieza con lágrimas”. Durante esta práctica, debes sentarte derecho y mirar en un punto hasta que tus ojos comiencen a llorar. Tienes unos 10 minutos para hacer todo.