Yoga als middel om het lichaam te reinigen. Het proberen waard!

Als je helemaal wanhopig bent om af te vallen, helpen noch pillen, noch diëten, noch afzonderlijke maaltijden, denk dan aan yoga. Reinig allereerst je lichaam via een proces dat experts Kriya noemen. Met deze oefening raak je schadelijke en onnodige stoffen in het lichaam kwijt, en op die plaatsen die moeilijk bereikbaar worden genoemd. Er zijn zes van dergelijke Kriya's of speciale oefeningen voor het reinigen van het lichaam, die elk verantwoordelijk zijn voor het verwijderen van onnodige dingen uit een specifiek systeem of orgaan.

Houd er rekening mee dat, hoewel al deze praktijken wetenschappelijk zijn bewezen en goedgekeurd door artsen, u toch een arts moet raadplegen. Het is goed mogelijk dat je een contra-indicatie hebt voor het uitvoeren van een van de Kriya’s.

Kapalbhati

Dit woord, ongebruikelijk voor onze oren, verwijst naar scherpe uitademingen door de neus. Deze oefening wordt uitgevoerd terwijl u in de lotushouding zit. Hef uw tong naar het gehemelte en de bovenste voortanden, ontspan hem vervolgens en beweeg tegelijkertijd uw ogen langzaam naar de brug van uw neus. Haal dan één keer diep adem en adem tot een tiental keer scherp uit via je buik via je neus. Onthoud dat je bij elke uitademing je maag scherp moet intrekken, en als het niet te moeilijk is, span dan je bekkenbodem aan.

Nauli

Dit is spanning en samentrekking van de bekken- en buikspieren. Allereerst moet u het perineum, vervolgens de onderbuik en vervolgens de hele buik aanspannen. Rest. Opnieuw beginnen. Deze oefening is erg handig voor mensen die een zittende baan hebben en bloedstagnatie in de bekkenorganen hebben. Daarom is deze praktijk in de strijd tegen extra kilo's zeer nuttig en noodzakelijk. Maar als u zwanger bent of buikziekten of menstruatie heeft, mag u nauli niet voor uw eigen bestwil misbruiken.

Basti

Dit is wat yogi's colonreiniging noemen. Je zult verrast zijn, maar dit gebeurt met behulp van een buis waardoor de anus water in de endeldarm moet zuigen en weer moet loslaten. Deze oefening moet worden gedaan totdat het water helder wordt, zodat u begrijpt dat uw darmen schoon zijn.

We zijn gewend aan allerlei soorten klysma's, en ze kunnen ook basti vervangen, maar je zult niet alle charme voelen van wat yogi's hun omgeving noemen. Met een klysma loop je het risico alle microflora uit de darmen weg te spoelen, maar met behulp van een rietje train je ook de anale spieren.

Dhauti

Dhauti is een reiniging van de maag. Deze oefening omvat het drinken van 1,5 liter warm water en het opwekken van een kokhalsreflex, terwijl de wortel van de tong wordt gestimuleerd. Yogi's adviseren om deze procedure één keer per week te doen.

Nettie

U heeft een uitstekende gelegenheid om uw neusgangen te reinigen. En wat hier kenmerkend voor is, is dat water dat in het ene neusgat wordt gegoten, uit het andere moet stromen. Je kunt ook gezouten water of kruidenthee gebruiken om griep te voorkomen. Trouwens, yogi's hebben voor deze procedure een speciale theepot en voeren deze dagelijks uit vóór de training.

Trataka

Dit woord kan worden geïnterpreteerd als ‘reinigen met tranen’. Tijdens deze oefening moet je rechtop zitten en naar een bepaald punt kijken totdat je ogen beginnen te tranen. Je hebt ongeveer 10 minuten om alles te doen.