Le yoga comme moyen de nettoyer le corps. Ça vaut le coup d'essayer!

Si vous êtes complètement désespéré de perdre du poids et que ni les pilules, ni les régimes, ni les repas séparés ne vous aident, pensez au yoga. Tout d’abord, nettoyez votre corps grâce à un processus que les experts appellent Kriya. Avec cette pratique, vous vous débarrasserez des substances nocives et inutiles dans le corps et dans les endroits dits difficiles d’accès. Il existe six Kriyas ou exercices spéciaux pour nettoyer le corps, chacun étant chargé de se débarrasser des éléments inutiles d'un système ou d'un organe spécifique.

Gardez à l’esprit que même si toutes ces pratiques sont scientifiquement prouvées et approuvées par des médecins, assurez-vous de consulter un médecin. Il est fort possible que vous ayez une contre-indication à l’exécution d’un des Kriyas.

Kapalbhati

Ce mot, inhabituel à nos oreilles, fait référence à des expirations brusques par le nez. Cet exercice s’effectue en position assise en lotus. Levez votre langue vers le palais et les dents de devant supérieures, puis détendez-la et en même temps déplacez lentement vos yeux vers l'arête de votre nez. Ensuite, respirez profondément une fois et expirez brusquement jusqu'à une douzaine de fois par le ventre par le nez. N'oubliez pas qu'à chaque expiration, vous devez rentrer fortement votre ventre et, si ce n'est pas trop fort, resserrer votre plancher pelvien.

Nauli

Il s'agit de tensions et de contractions des muscles pelviens et abdominaux. Tout d'abord, vous devez resserrer le périnée, puis le bas-ventre, puis tout l'abdomen. Repos. Recommencer. Cet exercice est très utile pour ceux qui ont un travail sédentaire et qui ont une stagnation du sang dans les organes pelviens. Par conséquent, dans la lutte contre les kilos en trop, cette pratique est très utile et nécessaire. Mais si vous êtes enceinte ou si vous souffrez de maladies abdominales ou de menstruations, vous ne devez pas abuser de Nauli pour votre propre bien.

Basti

C’est ce que les yogis appellent le nettoyage du côlon. Vous serez surpris, mais cela se fait à l'aide d'un tube à travers lequel l'anus doit aspirer l'eau dans le rectum et la rejeter. Cet exercice doit être effectué jusqu'à ce que l'eau devienne claire, afin que vous compreniez que vos intestins sont propres.

Nous sommes habitués à toutes sortes de lavements, et ils peuvent aussi remplacer le basti, mais vous ne ressentirez pas tout le charme de ce que les yogis appellent leur environnement. Avec un lavement, vous risquez d'éliminer toute la microflore des intestins, mais à l'aide d'une paille, vous entraînerez également les muscles anaux.

Dhauti

Dhauti est un nettoyage de l'estomac. Cet exercice consiste à boire 1,5 litre d'eau tiède et à provoquer un réflexe nauséeux, tout en stimulant la racine de la langue. Les yogis conseillent d'effectuer cette procédure une fois par semaine.

Nettie

Vous avez une excellente occasion de nettoyer vos voies nasales. Et ce qui est caractéristique, c'est que l'eau versée dans une narine doit s'écouler par l'autre. Vous pouvez également utiliser de l'eau salée ou des infusions de plantes, prévenant ainsi la grippe. À propos, les yogis disposent d'une théière spéciale pour cette procédure et l'effectuent quotidiennement avant l'entraînement.

Trataka

Ce mot peut être interprété comme « nettoyer avec des larmes ». Pendant cette pratique, vous devez vous asseoir droit et regarder un point jusqu'à ce que vos yeux commencent à pleurer. Vous avez environ 10 minutes pour tout faire.