Yoga como meio de limpeza do corpo. Vale a pena tentar!

Se você está completamente desesperado para perder peso, nem pílulas, nem dietas, nem refeições separadas ajudam, pense em ioga. Em primeiro lugar, limpe o seu corpo através de um processo que os especialistas chamam de Kriya. Com essa prática, você se livrará de substâncias nocivas e desnecessárias do corpo e daqueles locais considerados de difícil acesso. Existem seis desses Kriyas ou exercícios especiais para limpar o corpo, cada um dos quais é responsável por se livrar de coisas desnecessárias de um sistema ou órgão específico.

Lembre-se de que, embora todas essas práticas sejam comprovadas cientificamente e aprovadas por médicos, consulte um médico. É bem possível que você tenha contra-indicação para realizar um dos Kriyas.

Kapalbhati

Esta palavra, incomum para nossos ouvidos, refere-se a exalações agudas pelo nariz. Este exercício é realizado sentado na posição de lótus. Levante a língua até o palato e os dentes frontais superiores, depois relaxe e, ao mesmo tempo, mova lentamente os olhos para a ponte do nariz. Em seguida, respire fundo uma vez e expire profundamente até uma dúzia de vezes pelo estômago e pelo nariz. Lembre-se de que, a cada expiração, você precisa contrair bruscamente o estômago e, se não for muito difícil, contraia o assoalho pélvico.

Nauli

Esta é a tensão e contração dos músculos pélvicos e abdominais. Em primeiro lugar, você deve contrair o períneo, depois a parte inferior do abdômen e depois todo o abdômen. Descansar. Comece de novo. Este exercício é muito útil para quem tem um trabalho sedentário e tem estagnação do sangue nos órgãos pélvicos. Portanto, no combate aos quilos extras, essa prática é muito útil e necessária. Mas se você está grávida ou tem doenças abdominais, menstruação, não deve abusar do nauli para seu próprio bem.

Basti

Isso é o que os iogues chamam de limpeza do cólon. Você ficará surpreso, mas isso é feito por meio de um tubo através do qual o ânus deve levar água para o reto e liberá-la de volta. Este exercício deve ser feito até que a água fique límpida, para que você entenda que seu intestino está limpo.

Estamos acostumados com todos os tipos de enemas, e eles também podem substituir o basti, mas você não sentirá todo o encanto do que os iogues chamam de ambiente. Com um enema, você corre o risco de eliminar toda a microflora do intestino, mas com a ajuda de um canudo você também treinará os músculos anais.

Dhauti

Dhauti é uma limpeza do estômago. Este exercício envolve beber 1,5 litro de água morna e induzir o reflexo de vômito, ao mesmo tempo que estimula a raiz da língua. Os iogues aconselham fazer este procedimento uma vez por semana.

Netta

Você tem uma excelente oportunidade para limpar suas passagens nasais. E o que é característico disso é que a água derramada em uma narina deve sair pela outra. Você também pode usar água salgada ou infusões de ervas, evitando assim a gripe. Aliás, os iogues possuem um bule especial para esse procedimento e o realizam diariamente antes do treino.

Trataka

Esta palavra pode ser interpretada como “limpar com lágrimas”. Durante esta prática, você precisa sentar-se ereto e olhar para um ponto até que seus olhos comecem a lacrimejar. Você tem cerca de 10 minutos para fazer tudo.