Jóga jako prostředek k očistě těla. Stojí za pokus!

Pokud jste úplně zoufalí, že chcete zhubnout, nepomáhají ani prášky, ani diety, ani oddělená jídla, přemýšlejte o józe. Nejdříve ze všeho očistěte své tělo pomocí procesu, který odborníci nazývají Kriya. Touto praxí se zbavíte škodlivých a nepotřebných látek v těle a na těch místech, která jsou nazývána těžko dostupná. Existuje šest takových Kriy nebo speciálních cvičení na očistu těla, z nichž každé je zodpovědné za zbavení se nepotřebných věcí z konkrétního systému nebo orgánu.

Mějte na paměti, že ačkoli jsou všechny tyto postupy vědecky ověřené a schválené lékaři, určitě se poraďte s lékařem. Je docela možné, že máte kontraindikaci k provádění jedné z krijí.

Kapalbhati

Toto slovo, pro naše uši neobvyklé, označuje ostré výdechy nosem. Toto cvičení se provádí vsedě v lotosové pozici. Zvedněte jazyk k patru a horním předním zubům, poté jej uvolněte a zároveň pomalu přesuňte oči ke kořeni nosu. Pak se jednou zhluboka nadechněte a až desetkrát prudce vydechněte žaludkem nosem. Pamatujte, že s každým výdechem musíte ostře vtáhnout žaludek, a pokud to není příliš těžké, zpevněte pánevní dno.

Nauli

Jedná se o napětí a kontrakci pánevních a břišních svalů. Nejprve byste měli zatnout hráz, poté podbřišek a poté celé břicho. Odpočinek. Začít znovu. Toto cvičení je velmi užitečné pro ty, kteří mají sedavé zaměstnání a mají stagnaci krve v pánevních orgánech. Proto je v boji s kily navíc tato praxe velmi užitečná a potřebná. Ale pokud jste těhotná nebo máte břišní onemocnění, menstruaci, pak byste neměli zneužívat nauli pro své vlastní dobro.

Basti

To je to, čemu jogíni říkají očista tlustého střeva. Budete se divit, ale dělá se to pomocí hadičky, kterou musí řitní otvor nasát vodu do konečníku a uvolnit ji zpět. Toto cvičení by mělo být prováděno, dokud nebude voda čistá, takže pochopíte, že vaše střeva jsou čistá.

Na všemožné klystýry jsme zvyklí a mohou nahradit i basti, ale nepocítíte veškeré kouzlo toho, čemu jogíni říkají své okolí. Klystýrem riskujete vyplavení veškeré mikroflóry ze střev, ale pomocí brčka procvičíte i řitní svaly.

Dhauti

Dhauti je očista žaludku. Toto cvičení zahrnuje vypití 1,5 litru teplé vody a vyvolání dávivého reflexu a zároveň stimulaci kořene jazyka. Jogíni doporučují provádět tuto proceduru jednou týdně.

Nettie

Máte skvělou příležitost k pročištění vašich nosních cest. A pro to je charakteristické, že voda nalitá do jedné nosní dírky by se měla vylévat z druhé. Můžete použít i osolenou vodu nebo bylinkové nálevy, a tak předejít chřipce. Mimochodem, jogíni mají na tuto proceduru speciální konvičku a provádějí ji denně před tréninkem.

Trataka

Toto slovo lze vyložit jako „očištění slzami“. Během této praxe musíte sedět rovně a dívat se na jeden bod, dokud vám nezačnou slzet oči. Na vše máte asi 10 minut.