A jóga, mint a szervezet tisztításának eszköze. Megér egy próbát!

Ha teljesen kétségbeesetten szeretnél fogyni, akkor sem a tabletták, sem a diéták, sem a külön étkezések nem segítenek, gondolj a jógára. Először is, tisztítsa meg testét egy folyamattal, amelyet a szakértők Kriyának neveznek. Ezzel a gyakorlattal megszabadulhat a káros és szükségtelen anyagoktól a szervezetben, és azokon a helyeken, amelyeket nehezen elérhetőnek neveznek. Hat ilyen Kriya vagy speciális gyakorlat létezik a test tisztítására, amelyek mindegyike felelős azért, hogy egy adott rendszerből vagy szervből megszabaduljanak a felesleges dolgoktól.

Ne feledje, hogy bár mindezen gyakorlatok tudományosan igazoltak és orvosok által jóváhagyottak, mindenképpen konzultáljon orvosával. Nagyon valószínű, hogy Ön ellenjavallt valamelyik Kriya elvégzésére.

Kapalbhati

Ez a fülünk számára szokatlan szó az orron keresztül történő éles kilégzésre utal. Ezt a gyakorlatot lótusz pozícióban ülve végezzük. Emelje fel a nyelvét a szájpadláshoz és a felső elülső fogakhoz, majd lazítsa el, és közben lassan mozgassa a szemét az orrnyereg felé. Ezután vegyen egyszer egy mély lélegzetet, és lélegezzen ki élesen akár egy tucatszor a gyomrán keresztül az orrán keresztül. Ne feledje, hogy minden kilégzéskor élesen be kell húznia a gyomrát, és ha nem túl kemény, húzza meg a medencefenéket.

Nauli

Ez a medence és a hasizmok feszültsége és összehúzódása. Először a perineumot, majd az alhast, majd az egész hasat kell megfeszíteni. Pihenés. Kezdje újra. Ez a gyakorlat nagyon hasznos azok számára, akik ülő munkát végeznek, és a kismedencei szervekben pangás van a vérben. Ezért a plusz kilók elleni küzdelemben ez a gyakorlat nagyon hasznos és szükséges. De ha terhes vagy, vagy hasi betegségeid vannak, menstruációd van, akkor ne élj vissza a naulival a saját érdekedben.

Basti

Ezt hívják a jógik vastagbéltisztításnak. Meg fog lepődni, de ez egy cső segítségével történik, amelyen keresztül a végbélnyílásnak vizet kell vonnia a végbélbe, és vissza kell engednie. Ezt a gyakorlatot addig kell végezni, amíg a víz tiszta nem lesz, így meg fogod érteni, hogy a beleid tiszták.

Megszoktuk a mindenféle beöntést, és a bastit is helyettesíthetik, de nem fogod érezni annak a varázsát, amit a jógik környezetüknek neveznek. A beöntéssel megkockáztatja, hogy az összes mikroflóra kimosódjon a belekből, de egy szívószál segítségével az anális izmokat is edzi.

Dhauti

A Dhauti a gyomor tisztítása. Ez a gyakorlat magában foglalja 1,5 liter meleg víz megivását, és öklendezési reflexet vált ki, miközben stimulálja a nyelv gyökerét. A jógik azt tanácsolják, hogy ezt az eljárást hetente egyszer végezzék el.

Nettie

Kiváló lehetőség nyílik orrjáratai tisztítására. És erre az a jellemző, hogy az egyik orrlyukba öntött víznek a másikból kell kifolynia. Használhat sós vizet vagy gyógynövény forrázatot is, ezzel megelőzve az influenzát. Mellesleg a jógiknak van egy speciális teáskannája ehhez az eljáráshoz, és edzés előtt naponta elvégzik.

Trataka

Ezt a szót úgy is értelmezhetjük, mint „könnyekkel való megtisztulás”. A gyakorlat során egyenesen kell ülnie, és egy pontot kell néznie, amíg a szeme könnyezni kezd. Körülbelül 10 perced van mindenre.