Yoga som et middel til å rense kroppen. Verdt et forsøk!

Hvis du er helt desperat etter å gå ned i vekt, hjelper verken piller, dietter eller separate måltider, tenk på yoga. Først av alt, rens kroppen din gjennom en prosess som eksperter kaller Kriya. Med denne praksisen vil du bli kvitt skadelige og unødvendige stoffer i kroppen, og på de stedene som kalles vanskelig å nå. Det er seks slike Kriyaer eller spesielle øvelser for å rense kroppen, som hver er ansvarlig for å kvitte seg med unødvendige ting fra et bestemt system eller organ.

Husk at selv om alle disse praksisene er vitenskapelig bevist og godkjent av leger, sørg for å konsultere en lege. Det er godt mulig at du har en kontraindikasjon for å utføre en av Kriyaene.

Kapalbhati

Dette ordet, uvanlig for ørene våre, refererer til skarpe utåndinger gjennom nesen. Denne øvelsen utføres mens du sitter i lotusstilling. Hev tungen til ganen og de øvre fortennene, slapp av den og flytt samtidig øynene sakte til neseryggen. Ta deretter et dypt pust én gang og pust kraftig ut opptil et dusin ganger gjennom magen gjennom nesen. Husk at med hver utpust må du trekke kraftig inn i magen, og hvis det ikke er for vanskelig, stram bekkenbunnen.

Nauli

Dette er spenninger og sammentrekninger av bekken- og magemusklene. Først av alt bør du stramme perineum, deretter nedre del av magen, og deretter hele magen. Hvile. Starte på nytt. Denne øvelsen er veldig nyttig for de som har en stillesittende jobb og har blodstagnasjon i bekkenorganene. Derfor, i kampen mot ekstra kilo, er denne praksisen veldig nyttig og nødvendig. Men hvis du er gravid eller har magesykdommer, menstruasjon, så bør du ikke misbruke nauli for ditt eget beste.

Basti

Dette er det yogier kaller kolonrensing. Du vil bli overrasket, men dette gjøres ved hjelp av et rør der anusen må trekke vann inn i endetarmen og slippe det tilbake. Denne øvelsen bør gjøres til vannet blir klart, så du vil forstå at tarmene dine er rene.

Vi er vant til alle slags klyster, og de kan også erstatte basti, men du vil ikke føle sjarmen til det yogiene kaller omgivelsene sine. Med et klyster risikerer du å vaske ut all mikrofloraen fra tarmen, men ved hjelp av et sugerør vil du også trene analmuskulaturen.

Dhauti

Dhauti er en rensing av magen. Denne øvelsen innebærer å drikke 1,5 liter varmt vann og indusere en gag-refleks, samtidig som du stimulerer tungeroten. Yogier anbefaler å gjøre denne prosedyren en gang i uken.

Nettie

Du har en utmerket mulighet til å rense nesegangene. Og det som er karakteristisk for dette er at vann som helles i det ene neseboret skal renne ut av det andre. Du kan også bruke saltvann eller urteinfusjoner, og dermed forhindre influensa. Forresten, yogier har en spesiell tekanne for denne prosedyren og utfører den daglig før trening.

Trataka

Dette ordet kan tolkes som "rensing med tårer." Under denne øvelsen må du sitte rett og se på ett punkt til øynene begynner å renne. Du har omtrent 10 minutter til å gjøre alt.