Yoga som ett medel för att rena kroppen. Värt ett försök!

Om du är helt desperat efter att gå ner i vikt hjälper varken piller, dieter eller separata måltider, tänk på yoga. Rengör först och främst din kropp genom en process som experter kallar Kriya. Med denna övning kommer du att bli av med skadliga och onödiga ämnen i kroppen, och på de platser som kallas svåra att nå. Det finns sex sådana Kriyas eller speciella övningar för att rengöra kroppen, som var och en är ansvarig för att bli av med onödiga saker från ett specifikt system eller organ.

Tänk på att även om alla dessa metoder är vetenskapligt bevisade och godkända av läkare, var noga med att rådgöra med en läkare. Det är mycket möjligt att du har en kontraindikation för att utföra en av Kriyas.

Kapalbhati

Detta ord, ovanligt för våra öron, syftar på skarpa utandningar genom näsan. Denna övning utförs när du sitter i lotusställning. Lyft upp tungan till gommen och övre framtänderna, slappna sedan av och flytta samtidigt långsamt ögonen till näsryggen. Ta sedan ett djupt andetag en gång och andas ut kraftigt upp till ett dussin gånger genom magen genom näsan. Kom ihåg att med varje utandning måste du dra in magen skarpt, och om det inte är för hårt, dra åt bäckenbotten.

Nauli

Detta är spänningar och sammandragningar av bäcken- och bukmusklerna. Först och främst bör du spänna perineum, sedan nedre delen av buken och sedan hela buken. Resten. Börja om. Denna övning är mycket användbar för dem som har ett stillasittande arbete och har blodstagnation i bäckenorganen. Därför, i kampen mot extra pounds, är denna praxis mycket användbar och nödvändig. Men om du är gravid eller har buksjukdomar, mens, då ska du inte missbruka nauli för ditt eget bästa.

Basti

Detta är vad yogis kallar kolonrensning. Du kommer att bli förvånad, men detta görs med hjälp av ett rör genom vilket anus måste dra vatten in i ändtarmen och släppa tillbaka det. Denna övning bör göras tills vattnet blir klart, så att du förstår att dina tarmar är rena.

Vi är vana vid alla möjliga lavemang, och de kan också ersätta basti, men du kommer inte att känna all charmen med vad yogis kallar sin omgivning. Med lavemang riskerar du att tvätta bort all mikroflora från tarmarna, men med hjälp av ett sugrör tränar du även analmusklerna.

Dhauti

Dhauti är en rengöring av magen. Denna övning innebär att dricka 1,5 liter varmt vatten och framkalla en gag-reflex, samtidigt som man stimulerar tungroten. Yogis rekommenderar att du gör denna procedur en gång i veckan.

Nettie

Du har ett utmärkt tillfälle att rengöra dina näsgångar. Och det som är utmärkande för detta är att vatten som hälls i ena näsborren ska rinna ut ur den andra. Du kan också använda saltat vatten eller örtinfusioner för att förhindra influensa. Förresten, yogis har en speciell tekanna för denna procedur och utför den dagligen före träning.

Trataka

Detta ord kan tolkas som "renande med tårar." Under denna övning måste du sitta rakt och titta på en punkt tills dina ögon börjar tåras. Du har cirka 10 minuter på dig att göra allt.