Yoga voor elke dag: donderdag

Donderdag besef je dat het grootste deel van de werkweek voorbij is, dus je moet de vermoeidheid verlichten, je gedachten in je hoofd ordenen en rustig nadenken over alle dingen die nog moeten worden voltooid.

1. Ga op je rug liggen met je voeten tegen elkaar. Plaats kussens of handdoeksteunen onder uw knieën, strek uw rug en schouders en sluit uw ogen.

2. Plaats uw handpalmen op uw buik of spreid uw armen zijwaarts en ontspan. Haal diep adem en adem uit terwijl je maag soepel moet stijgen en dalen.

Wat geeft dit?

De oefening ‘rekt’ de liesspieren goed uit, verlicht rugvermoeidheid en stimuleert het wortelchakra, dat zich tussen de eierstokken bevindt en verantwoordelijk is voor de individuele energie, het zelfvertrouwen en de stabiliteit van elke vrouw.