Yoga untuk setiap hari: Kamis

Pada hari Kamis Anda menyadari bahwa sebagian besar minggu kerja telah berlalu, sehingga Anda perlu menghilangkan rasa lelah, menata pikiran di kepala dan dengan tenang memikirkan segala hal yang masih perlu diselesaikan.

1. Berbaring telentang dengan kaki rapat. Letakkan bantal atau guling handuk di bawah lutut, luruskan punggung dan bahu, serta pejamkan mata.

2. Letakkan telapak tangan di perut atau rentangkan tangan ke samping dan rileks. Tarik napas dalam-dalam dan hembuskan sementara perut Anda naik dan turun dengan lancar.

Apa manfaatnya?

Latihan ini “meregangkan” otot-otot selangkangan dengan baik, mengurangi kelelahan punggung dan menstimulasi chakra akar, yang terletak di antara ovarium dan bertanggung jawab atas energi, kepercayaan diri, dan stabilitas setiap wanita.