Yoga für jeden Tag: Donnerstag

Am Donnerstag stellen Sie fest, dass der größte Teil der Arbeitswoche vergangen ist. Sie müssen also Ihre Müdigkeit abbauen, Ihre Gedanken im Kopf ordnen und in Ruhe über all die Dinge nachdenken, die noch erledigt werden müssen.

1. Legen Sie sich mit zusammengefügten Füßen auf den Rücken. Legen Sie Kissen oder Handtuchpolster unter Ihre Knie, strecken Sie Rücken und Schultern und schließen Sie die Augen.

2. Legen Sie Ihre Handflächen auf Ihren Bauch oder breiten Sie Ihre Arme seitlich aus und entspannen Sie sich. Atmen Sie tief ein und aus, während sich Ihr Bauch sanft heben und senken sollte.

Was bringt das?

Die Übung „dehnt“ die Leistenmuskulatur gut, lindert Rückenermüdung und stimuliert das Wurzelchakra, das sich zwischen den Eierstöcken befindet und für die individuelle Energie, das Selbstvertrauen und die Stabilität jeder Frau verantwortlich ist.