Jooga joka päivä: Torstai

Torstaina tajuat, että suurin osa työviikosta on kulunut, joten sinun täytyy lievittää väsymystä, järjestää ajatukset päässäsi ja pohtia rauhallisesti kaikkia asioita, jotka ovat vielä kesken.

1. Makaa selällesi jalat yhdessä. Aseta tyynyt tai pyyhepehmusteet polvien alle, suorista selkäsi ja hartiat ja sulje silmäsi.

2. Aseta kämmenet vatsallesi tai levitä käsiäsi sivuille ja rentoudu. Hengitä syvään ja hengitä ulos samalla, kun vatsasi tulee tasaisesti nousta ja laskea.

Mitä tämä antaa?

Harjoitus ”venyttelee” hyvin nivuslihaksia, lievittää selän väsymystä ja stimuloi munasarjojen välissä sijaitsevaa juurichakraa, joka on vastuussa jokaisen naisen yksilöllisestä energiasta, luottamuksesta ja vakaudesta.